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山药配上此物，祛除皱纹，赶走大肚腩，睡眠也好了，谁吃谁受益
山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服。
其中莲子具有抗癌防癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精的作用。
说到山药莲子粥，其是广东省的传统名点，属于粤菜系。主料为莲子和山药，加白糖、薏米等辅料熬制而成。
【 山药配上此物，祛除皱纹，赶走大肚腩，睡眠也好了，谁吃谁受益】

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作用1由此可以看出，将这两味食材熬煮稀饭食用，可以起到很好的滋养作用，即可化解初秋的干燥，又能滋补脾胃，而且无论是男女老少都可食用。
作用2山药和莲子可以一起煮稀饭，因为这两种都是起到滋补作用，莲子滋补内脏，防止血拴的形成和心脑血管疾病的发生，有一定的防癌抗癌的功效，山药有滋补健身，延缓衰老，收涩固肠止泻，防止动脉硬化的冠心病.
而其制作方法又很简单，第一，莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子不芯。第二，取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时。第三，再加入白糖稍煮片刻即成.

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山药配上莲子，祛除皱纹，赶走大肚腩，睡眠也好了，谁吃谁受益

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