健康的2021年，从心开始来源：血管与腔内血管外科杂志时光如梭

来源：血管与腔内血管外科杂志
时光如梭，流水芳华， 2020年匆匆忙忙过去， 2021年元旦的钟声即将敲响，在每一个人的内心深处，都期待2021年的新开始，同样也要从心开始。
对于心脏病患者来说，新年总是一个重新确定健康优先次序的好时机。心脏科医生希望患者关注健康饮食和每天安排体育活动。最佳心血管健康没有快速的解决方法。
尽管压力和焦虑是常见的，而且我们在2020年的这两种压力中所占的比例已经超过了应有的比例，慢性压力和焦虑可能会对我们的心脏健康造成危险。焦虑会引发皮质醇和肾上腺素等应激激素的释放，从而增加心率和血压。女性患压力相关心脏病的风险更高。
找到健康的方法来应对这是必须的，专家建议冥想、锻炼、听音乐、与家人或朋友交谈，甚至寻求专业帮助。
对于希望做出健康改变的患者，只需寻求进步，而不是完美。当你下定决心保持健康，这对每个人来说都是一个永远存在的挑战，制订切实可行的决议非常重要。例如对于成年人来说，每周至少进行150分钟的快速运动，而不是去跑马拉松。
2021年，希望新的一年每个人从健康开始，心健康从点滴改变开始。
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