得了冠心病怎么办?86岁长寿患者坦言:我能活着,得益于两件事( 二 )
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2. 端正态度 , 好好生活
可能还是因为我的谨慎 , 自从确诊冠心病后 , 我就变得更加谨慎 , 更加自律了 。 无论是吃饭、作息 , 还是运动 , 我都养成了既定的习惯 。 我尤其喜欢运动 , 经常出去跑步、爬山 , 80多岁的我还坚持每天走走 。 吃饭我也很慎重 , 不该吃的坚决不碰 , 该吃的也不少吃 , 保证均衡营养的同时不犯饮食禁忌 , 这是我对自己的要求 。
忠告:得了冠心病 , 就得做好长期应对的准备 , 最起码先要改变自己的不良习惯 , 养成有利于病情管理的好习惯 。 至于该怎么做 , 其实我也已经多次强调了 , 这也是适用于所有慢性病患者的要求 , 即低盐低脂低糖饮食 , 吃饭七八分饱;适度运动 , 保持健康体重;规律作息 , 避免熬夜;保持乐观平和的心态;戒烟戒酒等 。
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