3 包烟就能熏黑一个肺！看过这组实验，你一定能戒烟( 二 ) 吸烟对肺不好

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图片来源：央视新闻截图
吸烟之后，肺的改变可不仅仅是表面的颜色、内里沉积的有害物质。
肺最基本的通气功能，也会受到严重的损害。
烟熏过的肺，通气变得很困难
看看这个演示吧。
正常肺脏吸气吐气时，肺活量充足，弹性明显，就像这样：
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而烟熏多年的肺在通气时，弹性变得很差，进出气量变得很小：
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这下，就能理解为什么老烟枪会气喘气短、呼吸困难了吧？
戒烟的好处， 20 分钟就能体现
立即熄灭指间的烟，戒断短短 20 分钟，身体就能获益。
戒烟 20 分钟
因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。
戒烟 12 小时
血液中一氧化碳的含量会恢复正常。
戒烟 2～3 周
人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升。
戒烟 1～9 个月
咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。
戒烟 1 年
因吸烟所增加的冠心病风险降低 50% 。
戒烟 5 年
因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50% ，罹患中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。
戒烟 10 年
因肺癌而死亡的风险降低一般水平，喉癌和胰腺癌风险逐渐降低。
戒烟 15 年
冠心病死亡风险降低至与不吸烟者同一水平。
美国心脏协会、中国禁烟办都明确指出：
远离吸烟时间越长，身体的获益越大。最佳的戒烟时间，就是现在。
别停止戒烟，直到成功为止
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有一个很有意思的调研，当调查者问道：
会不会让自己孩子吸烟？
所有的被调查者都很迅速很坚决地说出：
不会！
也就是说，烟民们都知道吸烟不是件好事。但轮到自己时，却常常会找各种理由为自己继续吸烟开脱。
中国吸烟人数超过 3 亿，约有 7.4 亿不吸烟的人遭受二手烟暴露的危害。也就是说超过 10 亿中国人的肺，正承担着上面各种演示中提到的风险。
吸烟是不知不觉染上的瘾，戒断的症状也并不好受。
但这不是继续吸烟的理由！
看了前面的真实演示，希望吸烟的各位能坚定戒烟的决心。
「吸烟有害健康。」
已经说滥了的一句话，却值得我们真真正正地重视起来。
如果不会吸烟，那请永远不要开始。
如果已经是一位烟民，请一定记得戒烟，或者至少要试一试。不要停止戒烟，直到成功为止。
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审核专家姜垣
中国控烟协会副会长
新探健康发展研究中心副主任
作者郝小马
责编Bruce
封面图来源站酷海洛
参考资料
[1] 仁济医院董之英纪念中学理科组.Smoking pig lungs show what smoking REALLY does[EB/OL].,2014-3-19.
[2] American Lung Association.Benefits of Quitting[EB/OL].,Page last updated: July 13, 2020.
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