秋冬手脚冰凉,晚上千万别穿着它睡觉,越穿越伤身!( 五 )
----秋冬手脚冰凉 , 晚上千万别穿着它睡觉 , 越穿越伤身!//----
驱寒保暖
气血不足、贫血的人最容易手脚冰凉 , 生姜可以辛温解表 , 促进血液循环 , 能驱寒保暖 。 将中等大小的姜对半切 , 取一半切成片状 , 放在煮锅里 , 再加入半锅水 , 用大火煮十分钟后 , 滤出汁水 , 加适量的凉水 , 倒入盆中 。 泡脚的时候最好边泡边搓 , 更能驱寒 。
改善睡眠
用生姜煮开的水 , 倒入盆中 , 加适量的醋来泡脚 , 边按摩边泡能刺激脚底的穴位 , 加速脚部的新陈代谢 , 让人体放松下来 , 能缓解疲劳 , 提高睡眠质量 。
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