水润|冬天到了，女人多吃以下食物，排毒养颜，使皮肤更加的水润光泽排毒养颜|冬天|身体|滋补|食物

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腐竹又名“腐皮”，制作方法很简单。能够促进人体的新陈代谢，还能帮助大便的排出。可提高人体免疫力，补充人体所需的营养物质，促进人体的生长发育和新陈代谢。腐竹含有的卵磷脂可除掉附着在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。经常食用腐竹，对患有高血压、动脉硬化症均有良好的治疗效果。

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菠萝蜜能抗癌防癌，滋养皮肤，淡斑抗衰老，补血美容，保护心脏，有助于消化，预防心血管疾病，能降低人体胆固醇，降低血脂，可预动脉硬化，冠心病，心血管疾病，排毒。

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小米中也含有很多的营养物质，可以帮助我们排毒润肤，抗衰老，呵护身体。在晚饭的时候适当喝一些小米粥，经过一段时间的消化和吸收，就很容易让我们的大脑神经系统分泌一定的血清素物质，能够让神经系统恢复稳定，还有安神助眠的效果。所以那些经常睡眠不好的人，可以适量多吃一些小米。
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