中年人|中年人不妨多吃以下食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多！食物|多吃|好处多多|延缓衰老|营养|中

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菠萝蜜
菠萝蜜是一种生长在热带的水果，含有人体所需的维生素和矿物质，可以滋养秀发，为肌肤细胞补充水分，还含有高质量的膳食纤维，有助于提升消化能力、缓解和预防便秘。还含有丰富的果汁，可以有效地分解脂肪，能排毒瘦身，美容抗衰，消除脂肪，对女性健康非常有好处。

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丝瓜
【 中年人|中年人不妨多吃以下食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多！】丝瓜的这种东西中含有一种一群，对人体的肠道是有很好的帮助。丝瓜中含有维生素c比较多，大量的维生素c可以清除，皮肤中自由基，有非常好的帮助，丝瓜能够美白，毕竟丝瓜还可以制成丝瓜水，防止皮肤老化，消除皮肤上的斑块，多吃丝瓜总是对皮肤和身体都有，一举二合一的功效。

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人参菜
人参菜是一种很常见的野菜，特别在南方地区，随处可见，生命力也很强。如果喜爱吃的可在庭院中栽培，既可观赏，又可作为蔬菜食用。含有丰富的营养物质。人参菜和现在的多种食材相似，都是含有多种营养物质且都是对人体有利的。人参菜中含有的蛋白质能被人体有效的吸收利用，在人体中转换成身体中需要的各种氨基酸。
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