「鬼压床」里的「鬼」,到底是个什么鬼?

「鬼压床」里的「鬼」,到底是个什么鬼?文章插图
余周伟
丁香医生作者
三甲医院神经内科主治医生
深圳市健康教育科普专家团专家
真的很恐怖 。
那天晚上 , 我半夜醒来 , 看到卧室的门开着 , 一个黑影走进来 , 而且 , 正慢慢朝着我的床头靠近 。
我想动 , 然而手脚一点力气也没有;我想喊 , 喉咙却好像被人掐住 , 发不出声音 。
我也不知道过了多久 , 我才慢慢缓过来 , 刚才的一切 , 就好像一个特别真实的梦 。 然而 , 我很害怕这种感觉再次发生 , 我有点不敢睡觉了……
这是网上一位朋友描述的恐怖经历 。
睡醒 , 手脚不能动 , 无法说话 , 出现幻觉 , 然后逐渐恢复如常 。
【「鬼压床」里的「鬼」,到底是个什么鬼?】没错 , 这就是老百姓常说的「鬼压床」 。 正经的学名叫做:「睡眠瘫痪(Sleep paralysis)」 。
历史上 , 很早就有人描述过睡眠瘫痪现象 。 瑞士画家 Henry Fuseli 在1781年创作了油画「The Nightmare」 , 画面描述了一位睡眠瘫痪的女性 , 胸口上正坐着一位恶魔 , 可以想象那种窒息感 。
当时 , 人们无法解释这是什么原因 , 随着科学家对睡眠研究的深入 , 这只「鬼」的原形慢慢被发现 。
接下来 , 我们来抓「鬼」!
睡眠瘫痪其实是
意识醒了肌肉还没醒
讲鬼之前 , 先了解下 , 当你睡觉的时候 , 身体发生了哪些正常的变化 。
整个睡眠过程 , 不是说一头睡着 , 另一头醒来这么简单 。 它分为两个主要的阶段:
「NREM 期」:非快速眼动期 。
「REM 期」:快速眼动期 。
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图片来源:作者提供
红色块就是 REM 期 , 随着睡眠时间延长 , REM 期也越来越长
从你上床闭眼准备睡觉开始 , 这就进入「NREM 期」 , 这里包括浅睡眠和深睡眠 。 然后 , 过度到「REM 期」 , 之后 , 这两期循环往复 , 一直到第二天早上醒来 。
每一个循环大约是 90 分钟 , 一个晚上会有 4~5 个循环 。
「NREM 期」中的深睡眠 , 可以缓解你的疲劳 , 让你第二天像「电脑重启了」一样精神 。
而那些生动的梦境 , 多数都发生在「REM 期」 。
不知道你有没有想过这个问题:
你在做梦的时候(比如奔跑 , 和人打架 , 飞来飞去) , 你的手和脚并没有像梦中那样活动 , 仍然是安安静静的抱着枕边人(单身狗请忽略这句) , 为什么会这样呢?
或者反过来试想一下 , 如果四肢能把梦境中的动作都「表演」出来 , 结果会怎样?结果就是:
你会把身边的人打残 , 或者自伤 。
你之所以没有发生这样的事 , 是因为大脑启动了一个保护措施:
在做梦的「REM 期」 , 关闭骨骼肌的「开关按钮」 , 让骨骼肌肌张力消失 , 也就是 , 让肌肉处在瘫痪状态 。
当然 , 不是所有肌肉都关闭 , 控制眼睛活动和呼吸的肌肉「开关」仍然是打开状态的 , 不然 , 如果连呼吸肌都关了 , 那人就窒息了 。
理解到这一层 , 你就可以理解下面我们要讲的「鬼」了 。
如果你在凌晨或清晨某个时刻突然醒来 , 而恰好又是做梦的「REM 期」 , 又又又恰好肌肉的开关还处在关闭状态 , 那你就会出现想动却动不了的睡眠瘫痪现象 。
由于你还在做梦 , 你会「看见」或「听见」梦里的场景 , 而且 , 你会误以为这些场景就发生在眼前的真实空间里 。
然后 , 过个几分钟左右 , 肌肉「开关」打开 , 你就能动了 。
如果用一句话解释 , 就是:意识醒了 , 肌肉还没来得及醒 。
用图来表示就是这样:
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