7、每个人洗澡的时间都不同 。 但是女性朋友可以在临睡之前冲澡 ， 不仅可以帮助缓解身体的疲倦 ， 洗完澡后用润肤露涂抹全身并加以按摩 ， 然后穿上事先烘暖好的浴巾或者睡衣 。 利用皮肤的温度和衣服的温度 ， 可以让润肤露更好吸收 ， 同时还能让肌肤更加光滑和有弹性 。

8、有些女人入睡比较困难 ， 或者说睡觉的时候很容易失眠 ， 对于这些女性不妨在睡前喝一杯热牛奶 ， 不仅放松神经 ， 还能起到助眠的效果 。

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