每一天,我们都会看到一些中老年人在哀叹:人老了,不中用。记性差,反应慢,所以不愿意再多动脑子,反正也记不住,属于“用来不去”的范畴,大脑越用越灵活,越用越发达;大家都知道,老年痴呆,是由于30%~70%的脑细胞死亡所致。怎样判断自己患有老年痴呆?首先用这张图测一测!看你能不能从图中找到一只兔子呢?
【 测试|韩国老年痴呆测试一分钟能找到图中的小兔,大脑还灵光着】
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那么,怎样才能提高大脑功能,延缓大脑衰老呢?可用以下几种健脑方法来预防和改善,简单实用,效果显著:
1.保持良好心态
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情绪低落,长期压抑,脑细胞就会以几十倍甚至几百倍的速度死亡,也就是说,任何不好的情绪,都会破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡。要预防脑力衰弱,首先要控制情绪,做到遇事冷静、豁达大度、胸怀开阔,让神经细胞充满活力。
2.注意营养均衡—补充萃枫苷
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萃枫苷中含有的神经酸可填补大脑神经损害后的营养成分,推动损伤细胞再生,使人的大脑尽快恢复。是从我国独有的元宝枫树中获取的天然活性物质,能提高中枢神经的魅力,对老年痴呆症、记忆力下降、脑梗塞等老年病症有非常好的改进功效,并且它还能够推动头部血液循环系统,使头部更灵活。
3.加强体育锻炼
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散步,慢跑,跳舞,唱歌,打太极拳等锻炼,都对身体健康有益,做到劳逸结合,有利于消除大脑疲劳。最佳的锻炼方式是在空气新鲜的地方进行的,如公园、海边等,不仅能为大脑提供足够的“营养”,还能调节神经,消除紧张、疲劳等情绪,降低血压,改善呼吸和新陈代谢。
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