每天晚上坚持吃一碗，湿气没了，失眠也好了，女性想皮肤好可试试
小米的营养价值高于大米，维生素B1是大米的几倍。天冷时，清早起床喝上一碗热小米粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。另外，食用小米粥能调理肠胃，促进消化，还能够帮助排出体内残留的垃圾毒素，起到清肠排毒的功效。

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小米中含有丰富的营养素，在人体中的消化吸收率较高，可为人体补充充足的碳水化合物。此外，小米还是高钾低钠的食品，有利于体内水液代谢，且属于低嘌呤食品，适合痛风患者日常食用。煮小米粥时熬得稍微稠一些，更有利于营养吸收。

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【 女性|每天晚上坚持吃一碗，湿气没了，失眠也好了，女性想皮肤好可试试】健康搭配：
小米和苹果一起煮粥，是人们滋补身体的大好食物，还能通过合理的膳食调理，起到健脾祛湿，养胃安神，祛湿促进生长发育的作用，每天晚上坚持吃一碗，能清肠排毒，湿气没了，皮肤更加细腻光滑。

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（图片来源于网络）

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