每天晚上坚持吃一碗,湿气没了,失眠也好了,女性想皮肤好可试试
小米的营养价值高于大米,维生素B1是大米的几倍。天冷时,清早起床喝上一碗热小米粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。另外,食用小米粥能调理肠胃,促进消化,还能够帮助排出体内残留的垃圾毒素,起到清肠排毒的功效。
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小米中含有丰富的营养素,在人体中的消化吸收率较高,可为人体补充充足的碳水化合物。此外,小米还是高钾低钠的食品,有利于体内水液代谢,且属于低嘌呤食品,适合痛风患者日常食用。煮小米粥时熬得稍微稠一些,更有利于营养吸收。
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【 女性|每天晚上坚持吃一碗,湿气没了,失眠也好了,女性想皮肤好可试试】健康搭配:
小米和苹果一起煮粥,是人们滋补身体的大好食物,还能通过合理的膳食调理,起到健脾祛湿,养胃安神,祛湿促进生长发育的作用,每天晚上坚持吃一碗,能清肠排毒,湿气没了,皮肤更加细腻光滑。
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(图片来源于网络)
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