中年|频繁放屁和很少放屁的人,谁的身体更健康?来听听专家怎么说( 二 )


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最后要说一下,除了多运动,充足的水对人体和肠道也是很重要的,同样对肠道菌群平衡也至关重要。健康优质的水里富含矿物质,可以帮助肠道粘膜和细胞润滑、清洁,每天2L-4L水可以满足肠道菌群对水分的要求。
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