黑芝麻的功效是很多人都知道的。经常食用黑芝麻的话,不仅可以对自己心脑血管起到很好的作用,同时还可以起到降血压,黑芝麻还可以搭配一些其他的食物一起食用。购买一斤芝麻,我们如果按以下方法吃的话,可以让血压乖乖的下降,可以说黑之麻是高血压患者的天然降压药,那么如何吃呢?看看下面的介绍吧。
黑芝麻是非常美味的食物,而且黑芝麻的营养价值是非常丰富的,适当的食用对我们的健康是非常有帮助的。黑芝麻中含有丰富的钾元素,而含有钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,适当的食用黑芝麻能起到非常好的降血压的作用。
黑芝麻桑椹糊
配料:黑芝麻,桑椹,白糖,大米。黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后,同放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,徐徐加入捣烂的三味,煮成糊状服食。香甜可口,除病益身。滋阴清热。有降低血脂之良效,是治疗高脂血症的良方。
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核桃黑芝麻糊
取黑芝麻、核桃仁、白砂糖备用。先将黑芝麻晒干,炒熟,与核桃仁一起研为细末,加入白糖,拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次,每次25克,食用时用温开水调服即可。
早餐一把黑芝麻
黑芝麻的含钙量有多高,拿一组数据进行比较就可以知道,100克牛奶中的钙含量为100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。最好是每顿都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的时间有空就可以吃一点。很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状,这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。能够补钙润关节。
煲汤炖肉加点黑芝麻
【一斤芝麻这让吃,就让血压乖乖下降,高血压患者的“天然降压药”】有些老人会有耳鸣的问题,可多吃些黑芝麻来辅助调理。比如煲汤炖肉的时候,将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝,对缓解耳鸣很有好处。
上面介绍了机动至黑之麻的方法,我们可以根据自己的实际情况选择使用方法,另外黑芝麻里面还有丰富的营养物质。在日常生活中多吃一些对身体是非常好的。但是如果想真正的让自己更健康,远离疾病,还是要多锻炼身体,在选择食物的时候一定要搭配合理才好。
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