一斤芝麻这让吃，就让血压乖乖下降，高血压患者的“天然降压药” 高薪|糖尿病|降糖|男子|经验|空腹血糖|

黑芝麻的功效是很多人都知道的。经常食用黑芝麻的话，不仅可以对自己心脑血管起到很好的作用，同时还可以起到降血压，黑芝麻还可以搭配一些其他的食物一起食用。购买一斤芝麻，我们如果按以下方法吃的话，可以让血压乖乖的下降，可以说黑之麻是高血压患者的天然降压药，那么如何吃呢？看看下面的介绍吧。
黑芝麻是非常美味的食物，而且黑芝麻的营养价值是非常丰富的，适当的食用对我们的健康是非常有帮助的。黑芝麻中含有丰富的钾元素，而含有钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，适当的食用黑芝麻能起到非常好的降血压的作用。
黑芝麻桑椹糊
配料：黑芝麻,桑椹，白糖，大米。黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。香甜可口，除病益身。滋阴清热。有降低血脂之良效，是治疗高脂血症的良方。

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核桃黑芝麻糊
取黑芝麻、核桃仁、白砂糖备用。先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。
早餐一把黑芝麻
黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。最好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点。很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。能够补钙润关节。
煲汤炖肉加点黑芝麻
【一斤芝麻这让吃，就让血压乖乖下降，高血压患者的“天然降压药”】有些老人会有耳鸣的问题，可多吃些黑芝麻来辅助调理。比如煲汤炖肉的时候，将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝，对缓解耳鸣很有好处。
上面介绍了机动至黑之麻的方法，我们可以根据自己的实际情况选择使用方法，另外黑芝麻里面还有丰富的营养物质。在日常生活中多吃一些对身体是非常好的。但是如果想真正的让自己更健康，远离疾病，还是要多锻炼身体，在选择食物的时候一定要搭配合理才好。