给大家总结了一些预防高血脂的小窍门 ， 让在场的糖友们受益匪浅 ， 现在也分享给大家：

1、每周保持150分钟以上的运动;

2、注意要清淡饮食 ， 少油为宜;

3、保持“地中海饮食”习惯 ， 即地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格;

4、在肉类的选择上 ， 按照豆类(素肉)--鱼肉--鸡肉--猪牛羊肉的优先选择顺序为宜;

5、定期进行食用油的更换;

6、最后一点 ， 也是最重要的一点 ， 就是遵医嘱用药 ， 切不可自行停药和减药 ， 因为降血脂3成靠饮食、运动 ， 7成要靠吃药 。

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