体检出尿酸高了怎么办？医生披露：做好4点尿酸值重回正常高薪|食物|医生|吃药|坦言|糖尿病人|应

如果尿酸值一旦偏高的话，就有可能会引起痛风，这是很多人都明白的一件事情，但是并不是所有的尿酸高都一定会引起痛风，所以当出现腰酸比较高的情况的时候，一定要注意进行一定的调理，尽量的让尿酸值恢复正常的范围，今天我们就来介绍一下应该怎么办？
人体尿酸值是处于一个动态的范围，一般情况下男性体内的血尿酸值要远高于女性人群，临床认为男性尿酸正常值149unmol/L~416umol/L，女性尿酸正常值89umol/L~257umol/L，超过这个值就会诊断为尿酸偏高。如果血尿酸长期偏高高，不能及时排出体外，就会形成尿酸盐结晶沉积在骨关节腔内，就会引发高尿酸血症，进而引起痛风发作。所以为了防止痛风的发生，在发现血尿酸偏高的时候就要及时的控制，让尿酸值降下去，重回正常。
1、忌口降尿酸
尿酸偏高主要是嘌呤代谢引起的，所以在日常生活中一定要减少含嘌呤高的食物的摄入，必要时要严格忌口，要忌食肥肉、动物内脏、海鲜、肉汤、花生，牛肉，猪肉，、沙丁鱼、豆类、虾类、酒等高嘌呤食物，来降低尿酸生成。
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2、酵液降尿酸
日常饮食中，很多食物是具有降尿酸、利尿功效的，如菊苣、百合、栀子、桑叶、葛根、玉米须等药食同源的食物，它们不仅是高尿酸的克星，也是很多防治痛风中药处方的常客。
为了进一步发挥它们的药用功效，现代医学利用先进的益生菌工艺技术，将它们协同发酵提纯萃取为菊苣栀子复合菌酵液，发现其有效物质量不仅成倍提升，而且在降尿酸、加快尿酸排泄、防治痛风等方面作用明显;且相对于传统的食疗方式，人体吸收率更高。
3、喝水降尿酸
人体每日约有2/3的尿酸是通过尿液排泄的，所以多饮水对于增加排尿量、加速尿酸排出、缓解尿酸在体内的堆积是有极大的积极作用的。建议以少量多次因为为主，饮水量逐步维持在1500～3000mg。
4、运动降尿酸
尿酸偏高者往往偏胖，而运动不仅可以很好地控制体重，对于加快尿酸排泄也是一种很好地方式，同时也能对稳定血压、血糖值也有很大的裨益。运动项目最好选择一些有氧运动，如游泳、慢跑、太极拳等，运动时间每天 30 分钟左右为宜，运动次数 4-5 次。
【 体检出尿酸高了怎么办？医生披露：做好4点尿酸值重回正常】所以当出现尿酸高的情况的时候，应该引起一定的注意，当然也不必过于恐慌，如果我们做的比较正确的话，是能够让尿酸尽快的回复正常的范围的，上面介绍的知识是尿酸偏高的人应该注意的一些事情，如果注重调理的话，是不会引起痛风的。