说起便秘大多数人都会感觉害怕,毕竟在厕所中用力屏气排便却拉不出是一种很让人难受的感觉。而在生活中有很多人存在着便秘的现象,便秘不仅会让身体感觉难受,还会让身体中存在过多毒素危害器官。便秘“最怕”的食物是它,每天吃一点,快速通便,如厕一拉到底!
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茄子中含有非常高的粗纤维素,可以有效的帮助人体消化一些不易消化的食物残渣,对于清理肠道和通便来讲都是非常有用的。
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【便秘“最怕”的食物是它,每天吃一点,快速通便,如厕一拉到底!】百香果中含有多种的维他命,可以有效的清洁肠道,并且进入到肠道最深层的部分扫除垃圾,将有毒、有害的物质彻底排出,还能够改善肠道的菌群,促进肠胃功能。
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土豆中不仅含有大量的淀粉,它其中也含有丰富的粗纤维,这类物质可以促进体内胃肠道的蠕动,还能加速胆固醇在体内的代谢,多吃的话,可以起到通便的效果。
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火麻籽油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、亚麻酸、卵磷脂、维生素及钙、铁等人体所需的微量元素,经常食用,有助于润滑肠道,软化粪便。
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坚果含有大量维生素,可以起到润肠通便的作用,而且经常食用坚果还可以帮助我们刺激肠道的蠕动,对治疗便秘非常有效果,所以便秘人群可以常备一些坚果。
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大白菜:大白菜有帮助消化的功能,常吃可利肠通便,因其内含大量粗纤维,能加快肠道蠕动,所以有润肠排毒的作用,让毒素跟随大便涌出,缓解便秘,预防肠癌。
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