经常失眠怎么办睡前常吃3种食物，或许帮你缓解失眠高血糖|手部|肉芽肿|手指

【经常失眠怎么办睡前常吃3种食物，或许帮你缓解失眠】大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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神秘果
神秘果不仅能改变你的味觉，还能降三高、排毒养颜，神秘果具有降三高、使身体强健的功效，经常食用神秘果的熟果具有调节高血糖、高血压、高血脂、尿酸高、头痛的作用，使之趋于稳定的功效。神秘果的叶子可以用来泡茶或者做菜，能够降低血糖、保护心脏，并且还能排毒通便、美颜瘦身，适合高血糖、肥胖、便秘人群食用。

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葡萄
葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可使症状迅速缓解。葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。葡萄果肉含有烟酸及丰富的矿物质,可深层滋润肌肤,防止衰老,促进皮肤细胞再生,排出皮肤内的毒素,使皮肤滋润保湿。

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海带
海带是在海水中长大的具有高营养价值的一种海藻类食物，在我们的日常生活中还是比较常见的食物，海带也是一个“清洁卫士”，含有大量纤维的蔬菜，是能促进肠道排泄的，可以改善暗黄的肤色，能清除油腻。