【经常失眠怎么办睡前常吃3种食物,或许帮你缓解失眠】大家好,我是养生胡医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
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神秘果
神秘果不仅能改变你的味觉,还能降三高、排毒养颜,神秘果具有降三高、使身体强健的功效,经常食用神秘果的熟果具有调节高血糖、高血压、高血脂、尿酸高、头痛的作用,使之趋于稳定的功效。神秘果的叶子可以用来泡茶或者做菜,能够降低血糖、保护心脏,并且还能排毒通便、美颜瘦身,适合高血糖、肥胖、便秘人群食用。
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葡萄
葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可使症状迅速缓解。葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。葡萄果肉含有烟酸及丰富的矿物质,可深层滋润肌肤,防止衰老,促进皮肤细胞再生,排出皮肤内的毒素,使皮肤滋润保湿。
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海带
海带是在海水中长大的具有高营养价值的一种海藻类食物,在我们的日常生活中还是比较常见的食物,海带也是一个“清洁卫士”,含有大量纤维的蔬菜,是能促进肠道排泄的,可以改善暗黄的肤色,能清除油腻。
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