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韭菜
【 健康|会吃的人更健康，3种食物离不开，排毒养颜、延缓衰老】韭菜是我们常吃的一种食物，是男女皆宜的菜，是我们家家户户在桌子上都会见到的一种食物，含有丰富的维生素A，对身体是有很大的好处的，还含有丰富的某种化合物，使其具有消除皮肤白斑等作用。

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土豆
土豆又叫马铃薯，是一种常见的蔬菜，其营养价值丰富。是很多人的家里都是常备的，非常的百搭，好像什么菜里面都能加一些土豆来烧，含有丰富的钾元素和维生素C,对大脑和智力的发育起到良好的作用，还含有大量的维生素B族，可以帮助身体保持年轻态，人不容易衰老，还不容易长斑点和长皱纹。所含的纤维素细嫩，也能促进脾胃的消化功能。

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莲子芯
莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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