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韭菜
【 健康|会吃的人更健康,3种食物离不开,排毒养颜、延缓衰老】韭菜是我们常吃的一种食物,是男女皆宜的菜,是我们家家户户在桌子上都会见到的一种食物,含有丰富的维生素A,对身体是有很大的好处的,还含有丰富的某种化合物,使其具有消除皮肤白斑等作用。
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土豆
土豆又叫马铃薯,是一种常见的蔬菜,其营养价值丰富。是很多人的家里都是常备的,非常的百搭,好像什么菜里面都能加一些土豆来烧,含有丰富的钾元素和维生素C,对大脑和智力的发育起到良好的作用,还含有大量的维生素B族,可以帮助身体保持年轻态,人不容易衰老,还不容易长斑点和长皱纹。所含的纤维素细嫩,也能促进脾胃的消化功能。
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莲子芯
莲子芯味苦,有寒性,吃莲子芯可以发散心火,所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外,还可以用来泡茶,泡茶时加点竹叶或者甘草,可以让莲子芯排毒的效果更好。
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