大肠癌是拖出来的，医生忠告，晨起两坚持睡前三不要，肠胃会更好身体的大肠包括结肠和直肠两个部位。由

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身体的大肠包括结肠和直肠两个部位。由于大肠癌发生在大肠部位，也被称为结直肠癌，是目前发病率上升最快的肿瘤之一。随着现代人生活水平的提高，越来越多的人喜欢吃辛辣、烧烤类食品，这也导致大肠癌的发病率逐年增加，甚至有年轻化的态势。医生忠告，大肠癌不是突然到来的。想要远离大肠癌，请做到晨起两坚持睡前三不要，肠胃才会更好。
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【大肠癌是拖出来的，医生忠告，晨起两坚持睡前三不要，肠胃会更好】第一、晨起请坚持运动。国内大量的研究表明，大肠癌的危险因素之一就是肥胖。晨起之后请坚持30分钟以上的有氧运动，可以在远离肥胖的同时增强自身的免疫力。对于中老年人来说，健步走就是一种非常合适的运动，既保留了运动的强度，同时也避免过度的劳累。
第二、晨起后请坚持健康饮食。应该在早晨开始，就多吃水果和蔬菜。保证膳食纤维足够的摄入，远离高脂、高油的食品。在增加肠胃蠕动的同时，也减少有害物质的摄入。特别是肉类和油炸烧烤类的食品，能少就少吃，会大大降低结肠、直肠癌的发病风险。
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第三、睡前请不要抽烟。香烟燃烧之后的烟和焦油含有多种致癌物，如苯丙芘、多环芳烃、环氧化物、内酯、过氧化物及卤醚等。虽然目前抽烟与结直肠癌并没发现直接关联的结论，但是有研究发现，具有长期吸烟史的人群罹患大肠癌的风险明显高于普通人群。
第四、睡前请不要喝酒。多次流行病学调查研究显示，长期嗜酒特别是睡前大量饮酒是导致结肠癌的高危因素。喝酒会直接伤肝，另外酒精中的乙醇经过人体分解之后，会产生具有致癌功效的乙醛，诱发癌症的产生。
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第五、睡前请不要有消极情绪。现代社会对人的要求越来越高，导致很多人在睡前甚至还想着工作的事情。根据研究发现，人在疲惫和情绪不佳时，或者精神压力过大的情况下，身体的免疫功能往往会出现异常。免疫系统是人体健康最重要的防卫系统，一旦受到损伤，罹患癌症的风险会大大增加。