身体|对身体最好的3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多！延缓衰老|人到中年|食物|减肥瘦身

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山药
山药含有的多种营养元素，具有降血糖血脂、强身健体、延缓衰老的作用，山药有滋补肝肾、益气养阴的功效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

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空心菜
空心菜 “女神的最爱”，它富含纤维素、木质素等膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，从而减少色素沉淀，美容养颜。同时，它还增进消化功能，热量极低，常吃可消脂减肥。叶绿素还能清洁口腔，预防口臭。

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【 身体|对身体最好的3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多！】青枣
青枣是枣类的一种，吃起来脆而甜。而且其作为一种非常美味的食物，营养价值是非常高的，含有大量的糖类物质，具有非常强的补养功效，可以有效地增强人体的免疫力，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，也享有\'\'热带小苹果\'\'的美誉。对于我们的身体的健康十分重要。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！