消化科主任提醒养胃并不难，日常做好3事，胃不疼胃口好高薪|食物|养颜|聪明女人|藏红花|黑芝

胃部是我们体内最为重要的1处消化器官，是食物通过消化道进入体内的必经场所。位于隔膜下方，上通食管，下接小肠，在体内主要受中枢神经系统和肠神经系统的双重支配，具有独立的反射弧和整合中心，同时胃壁上的神经细胞在体内的分布浓度仅次于大脑，所以一旦胃部有个不适症状，常常会表现得非常明显，故得名“喇叭器官”。

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胃病则是发生于胃部的一类病症统称，小到一些消化不良、反酸嗳气等胃部不适，大到胃穿孔、胃溃疡、胃癌等都属于胃病的范畴。对于这类胃病如果掉以轻心，轻则损伤身体健康，产生疼痛不适，降低生活质量，重则危及生命安全，让人追悔莫及。
研究人员很早就明确了胃部的生理特征和在体内的重要程度，因此对于胃病的研究目前也已经非常透彻，很多胃病之所以频频发生，往往跟日常一些不良的行为习惯有直接关系。比如经常暴饮暴食、三餐摄入不规律、不吃早餐、爱喝冷饮、饮食重口辛辣、经常熬夜等，都会在很大程度上损伤胃粘膜，扰乱胃功能，从而引起胃病频发。

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从短期来看，胃病发生后会使得人们食欲下降，引发一些身体不适表现，从长远来看，受胃病困扰会出现营养不良、自身免疫机能下滑等不利状况，给其他病症的入侵和胃病的持续加重埋下巨大隐患。
以下4类人最易患上胃病
熬夜党，夜间是胃黏膜的修复期，熬夜会减缓胃黏膜的修复。爱吃生冷食物，生冷食物温度与胃内温度相差太大，极易刺激胃部导致胃痉挛。司机，司机长期精神紧绷，会导致胃酸分泌混乱，引发胃病。出差族，出差族长期奔波，容易水土不服，加之饮食不规律，也易患胃病。

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消化科主任提醒：养胃并不难，日常做好3事，胃不疼胃口好
养胃食物胃病的治疗和改善主要还是要从基本的饮食层面做起，在平时饮食中多吃一些易消化的食物，三餐摄取保障定点按时，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，养成健康的饮食习惯。
同时，对于一些有条件的人们来讲，还应该多注意吃一些知杆菌素类的养胃食物，取自绣球菇中，其中含有的绣球菇、猴头菇、蔓越莓都是养胃的食物，能够弥补胃黏膜病变的缺陷，修复胃部的溃疡面，对于缓解胃损伤状况和提升胃动力都有很好益处。

【 消化科主任提醒养胃并不难，日常做好3事，胃不疼胃口好】
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2、精神调节有助胃健康
情志会影响到脾胃，不良的情绪还会损伤脾胃，因此在养胃方面还需要注意调理自己的情绪，因此可以在生活中开阔自己的视野增加自己的爱好，精神愉悦了对于胃部健康也是有很大裨益的。
3、适当运动可健脾胃
适当的运动对养胃健脾也有很大益处，而且运动不仅仅可以锻炼人的肌肉让肌肉发达，还可以健脾，促进身体各个器官更加和谐，此外还可以促进食物的消化吸收，因此在平常生活中可以适当进行散步、慢跑、跳舞以及打太极拳。