讲座现场 ， 郑州市九院袁大夫给社区老人介绍了冬三月中老年人的养生原则、老慢支的预防与治疗、小小穴位帮忙来降压、天天带着的“救心丸”、关节炎患者巧过冬等方面内容;就养肺、健脾、降压的穴位按压手法和养生粥进行了分析讲解 ， 语言通俗易懂 ， 分享的方法生活中也很好操作 ， 大家听得聚精会神 。 讲座过后 ， 医护人员还为大家免费贴耳穴贴 。 活动受到社区的热烈欢迎 。

中老年人的体质特点：

老年人的一些特征：躺着睡不着 ， 坐着睡着了;健忘;失眠;耳背等 ， 属于自然的衰老现象 。 从中医讲 ， 这些现象归因于肝肾亏虚 ， 肝脏藏血 ， 肾脏藏精 。 随着年龄的增长 ， 肝肾的功能会越来越弱 ， 精血会慢慢亏损 。 肝肾亏虚可以说是老年人的一个基本体质特征 。 五脏之间是相互联系的 ， 老年人的肝肾亏虚 ， 也会影响其他的脏腑功能 。 例如：肝肾不足——脾胃受损;肾水亏虚——心火过亢——失眠、烦躁 。 所以 ， 老年人的养生原则是补肝肾 ， 健脾胃 。

冬三月的养生原则：

• 那些被慢病侵袭的中老年人，现在都怎么样了？
• 骨折|掰手腕突然骨折？为何现在年轻人的骨质疏松，要比老年人还严重？
• 极具争议！17年来首个老年痴呆症新药被批准上市
• 老年痴呆有救了！继特效药之后，疫苗也马上要来了
• 养生|中老年人患上“三高”，罪魁祸首是吃肉？到底怎么吃才健康？
• 养生|五十岁算中年，还是老年？
• 郑州市七院心脏外科重症监护室：险滩中的领航者，生命的摆渡人
• 我会说话了
• 自测老年痴呆：若是8个问题占一半以上，请自觉去医院检查
• 中老年人，每天一杯苦荞茶，身体会有哪些好处？先拿4个说给你听