便秘的“克星”来了, 每天吃两口, 快速通便, 肠道越吃越通畅! 管住|远离|排便|三天|便秘

肠道是我们身体很重要的器官，它可以排毒，可是我们生活水平提高了，它的负担却更重了，大多数人的生活里离不开肉啊鱼啊虾。饮食习惯非常的不好也不规律，。这就累坏了我们的肠道！肠道的疾病可导致急、慢性便秘，原因复杂，在查清无异常肠道大病后，出现的便秘叫做习惯性便秘，肠道中的毒素排不出去，就会沉积在脸部形成暗疮，斑斑点点。

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便秘的“克星”来了，每天吃两口，快速通便，肠道越吃越通畅！
【便秘的“克星”来了, 每天吃两口, 快速通便, 肠道越吃越通畅!】丝瓜！软溜溜的口感，让人很喜欢。丝瓜可以让你的肠道通顺，缓解便秘的尴尬。它含有很高的胡萝卜素，还有维生素A，其中还有很多的微量元素存在，像钙啊铁啊锌，都对我们的身体健康有很大的帮助。

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白菜中含有较多粗纤维，还含有多种维生素等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

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柠檬
柠檬是生活中人们常吃的一种水果，它含有大量的维生素C和柠檬酸，早上起床，白水里放片柠檬，可以有效的起到润肠通便的作用，对于改善、预防便秘有很好的效果。

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芦荟中含有芦荟素，可以有效的刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去，能极好地清除肠道内毒素。芦荟根茎的地方处汁液粘稠，起到美容，护肤，祛痘的问题。
猕猴桃
猕猴桃里面有很丰富的膳食纤维。可以清理人体的毒素，让肠胃通畅，也不会便秘了。而且还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素，可以提高人的免疫力和软化血管。所以每天吃可以解决便秘。
西梅汁

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研究表明,西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。,西梅又被人称着“人体清道夫”而且爱美的女性叫她为“苗条汁”。

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萝卜
萝卜有很多种，白萝卜、青萝卜、红萝卜等等，其中对于缓解便秘效果最好的是白萝卜。白萝卜味辛、甘、凉，有化痰解热、消除积滞、解毒等功效，因此对于大便秘结是有一定缓解作用的。