【 益气|对身体很好的3种食物,补血益气,延缓身体衰老】
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西兰花中所含的维生素C和硒元素是十分丰富,可以有效的预防癌症。由于饮食的不健康,很多人的肠胃都多多少少会出现一些问题,那么适量的吃些西兰花就可以很好的保护肠胃的健康。可以很好的抑制癌变。 增强机体免疫力 ,免疫力低下,机体就很容易生病,而西兰花中的抗坏血酸可以增强肝脏的抗病能力,从而提高身体的免疫力。 人体摄入的热量过多,脂肪不能及时排出,长时间的累积,身体自然就会发胖了。而西兰花所含的脂肪含量很低,不会使得人发胖,可以放心的食用。
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红苋菜补血作用有限。植物性食物中铁元素吸收转化率较低,用红苋菜补铁的效率不如吃肉效果好。如果患有缺铁性贫血的话,动物肝脏则是更好的选择。红苋菜含有蛋白质、碳水化合物及膳食纤维等营养成分。膳食纤维对于促进肠道蠕动,以及维持肠道菌群和谐都有重要意义。对于比较容易发生便秘的人来说,适量吃些红苋菜能防治便秘。
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竹荪属于生理碱性食品,长期食用能调整中老年人体内血酸和脂肪酸的含量,有降低高血压、降低体内胆固醇、减少腹壁脂肪贮存的作用。 将竹荪和糯米一同泡水喝,用以治疗伤症、病弱和咳嗽,并有止痛、补气的作用。中医理论认为,竹荪性凉,味甘微苦;入肺、胃经;可补气养阴,润肺止咳,清热利湿。主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症,也可用于肿瘤的辅助食疗。
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