长期饮酒的人, 身体出现这4种症状, 说明你的肝脏已经“受损”了多吃|缠身|身体|血管|食物|百病

现代人生活繁忙，由于工作或是人际关系的需要，常常要去应酬，这就导致了人们常常过量的摄入酒精。然而我们都知道过度的摄取酒精对于身体是非常不好的，而长期饮酒，对于人们的肝脏更是有巨大的危害。

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长期饮酒的人，身体出现这4种症状，说明你的肝脏已经“受损”了
1、酒量下降，易醉酒
酒量的大小，基本取决于体内，乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的数量，而这一般是由遗传所决定的。所以，一旦，酒量下降，浅尝则醉，那么，要警惕是不正常的表现。喝酒者，如果突然间变得容易“醉酒了”，是在提示你肝脏功能下降，肝受损了。

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2、肝痛
喝酒后，有些人会感到右肋骨有轻微不适甚至疼痛。肝脏区域实际上是指右肋骨，但是饮酒后肝脏不适实际上是由酒精对肝脏的损害造成的，所以这个时候就要停止喝酒，肝脏已经受到损害了。

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3、出血
如果你是经常喝酒的人，而且还出现了流鼻血和牙龈出血的情况时，你就需要注意了。这可能是因为你经常喝酒造成肝脏被酒精损害了，这样会造成体内凝血因子减少，这样就会出现出血的情况，一旦出现这种情况你就应该戒酒了。

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4、全身乏力乏力是生活常见的现象，但如果你在一天之内，也没有什么运动量，还出现了这种表现的话。就是在说明肝脏功能出现了异常，已经让身体给你做出了警告。

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那么常常喝酒的人，应该吃些什么来保护自己的肝脏呢？接下来我就给大家介绍几种养肝护肝的食物。
葛根很多人不知道葛根是什么东西，其实它是一味药材，葛根被誉为"亚洲人参"，常吃葛根可以促进肝脏毒素、脂肪排泄，起到保护肝脏和解酒的作用。对肝脏来说有很大的好处。

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柠檬
柠檬属于天然的草本植物，含有大量的维生素C的营养物质，可以促进人体的新陈代谢，分解体内的毒素和污物，起到保护肝细胞不被自由基破坏，和修复肝细胞的作用，并且还能促进肝细胞的再生功能。

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苹果
苹果是市面上比较多见的水果，苹果具有护肝，开胃，止泻，通便等效果，对于酒精肝病人来讲，其不光能够补充病人身体中的营养，而且还能帮助酒精肝恢复，是一个非常不错的食物选择。

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猕猴桃具有保肝解酒的功效在其中，所含有的维生素C、叶酸、膳食纤维以及低钠高钾的物质成分，对于酒精肝或饮酒者来说，食用猕猴桃，可以排出肝脏内酒精毒素，并且酒后不适感，保护胃粘膜，起到排毒解酒，养胃护肝的效果，

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牛奶、酸奶：
【 长期饮酒的人, 身体出现这4种症状, 说明你的肝脏已经“受损”了】牛奶是酒精肝的饮食不能少的食物。牛奶中的钙最易被人吸收，可减少人体内胆固醇的吸收。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。因此酒精肝患者可以多饮入一些牛奶，特别是去脂牛奶或酸奶。