生活中哪些因素会损害心脑血管健康活力|祛湿|湿气重|冬瓜|排毒|湿气

心血管常见疾病有心力衰竭、高血压、冠心病、心律失常、心肌病等；脑血管常见疾病有脑出血、脑血栓形成、缺血性脑卒中、脑供血不足等。

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一、暴饮暴食。暴饮暴食易使人出现头晕脑涨、精神恍惚、胸闷气急、肠胃不适等症状，严重的还会引发急性胃肠炎。当发生肠道系统疾病，特别是腹泻时，老年人会因体液大量流失，导致血液浓缩黏稠、流动缓慢，全身血循环量减少，从而引发脑血管疾病。此外，大鱼大肉、大量饮酒使肝胆超负荷运转，损害肝功能；高脂肪、高热量食物摄入过多易造成体重超标，血压、血脂、胆固醇增高。
二、运动不当。突然进行剧烈运动会加重心脏负担，使血压升高、心率过快、心肌缺氧，甚至诱发心肌梗死；缺乏运动可能使消化功能降低、脂肪堆积、体重上升，诱发心血管疾病。
三、不良习惯。抽烟、酗酒、熬夜等不良习惯是影响心脑血管健康的重要因素。香烟中的尼古丁会促进甲状腺素、肾上腺素分泌，使血压升高、心跳加快。长期吸烟还可能导致血栓形成，诱发心肌梗死。酒精性心肌病与长期大量摄入酒精有关。过量饮酒会使大脑中枢神经兴奋、心率加快、血压升高，长期酗酒者易出现心力衰竭和心律失常。经常熬夜易造成血管收缩异常，长期睡眠不足还会使人精神疲惫、紧张焦虑，诱发或加重高血压。此外，生活中的小细节也会对心脑血管产生影响。如洗澡时间过长，会因长时间在密闭缺氧环境中、全身血管扩张，引起大脑和心脏缺血。
【 生活中哪些因素会损害心脑血管健康】四、情绪起伏。连续加班、长期压力过大可能加重心脏负担，引发心脏病；过度悲伤易使交感神经系统分泌大量激素，造成心跳加速、动脉收缩，降低心脏泵血功能，从而引起胸痛、气短、休克等症状。老年人情绪激动还可能导致血压飙升、心率增快，诱发心肌缺血。