补肾有奇招，这几种方法有补肾效果，不妨一试高薪|指南|时间|饮茶|绿茶|青茶|中薪|

男人在现代生活当中的压力其实是非常的大的，因为他们不管在工作当中还是在家庭当中，他们的地位和责任都是举足轻重的，所以有的时候可能会有肾虚的这种情况，那么这个时候大家一定要注意补肾，那么生活当中有哪些比较好的补肾的方法呢？
1、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2、警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

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3、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
4、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主。稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
【补肾有奇招，这几种方法有补肾效果，不妨一试】上面介绍的这些补肾养肾的方法是非常的简单的，而且不需要花费太多的时间和精力，所以，男性朋友们在平时生活当中可以，按照上面所说的这些方法去进行一定的注意，如果我们真的能够按照这些方法去做的话，自己的肾脏会越来越健康。