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女性过了30岁，多吃此食物，补充营养、延缓衰老，好处多多！

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虎皮青椒
青椒因为它的味道其实并不辣，所以很多人直接把它当做蔬菜食用，作用比较多样，口感味道都很不错。青椒虽然很普通，但你知道青椒具有美容作用吗？它含有天然的抗氧化剂——叶绿素，能够保护血管，净化血液，延缓机体衰老。还含有很丰富的维生素C，可抑制黑色素产生，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥。

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桔子
桔子中的维生素C、维生素E对肝细胞有益，还可以起到解毒、健脾胃作用，适合肝硬化患者的免疫增强，并预防便秘。桔子具有祛风邪，维护肝细胞好处，肝病患者适量食用。

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荠菜具有润肠通便，排毒养颜的作用，能够刺激大肠蠕动，排出黑臭宿便，清理肠道垃圾，体内毒素没了，淡化色斑和雀斑，滋润皮肤，紧致肌肤排毒消脂，皮肤更水嫩光滑。能够刮脂甩油，预防脂肪堆积，加快身体的新陈代谢，去除体内多余赘肉，毒素没了，大肚腩也不见了，身材更苗条。

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【 女性过了30岁，多吃此食物，补充营养、延缓衰老，好处多多！】香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖，排毒消脂，皮肤更水嫩光滑。几乎含有所有的维他命、和矿物质，从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。