中年|冬天来了，不妨常吃三种美食，祛皱护肤，排毒清肠，营养又瘦身高薪|暖身|诀窍|寒气|劳宫穴|热水袋|百

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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酸豆角炒鸡胗
材料：酸豆角，鸡胗，油，姜片，大蒜头，料酒，辣椒，盐，鸡精和葱花。
做法：1.先将酸豆角洗净，然后切丁备用。
2.鸡胗抹上盐，用手使劲揉搓，然后再用清水清洗干净后，下入开水锅中煮一下，捞出清水冲洗后切薄片备用。
3.锅里放入适量食用油烧热，下姜片，大蒜头，爆香后，放入鸡胗薄片，放料酒，炒几下后放酸豆角丁，辣椒段。继续翻炒。再放酱油炒匀。
【 中年|冬天来了，不妨常吃三种美食，祛皱护肤，排毒清肠，营养又瘦身】4.出锅前放盐，鸡精和葱花拌炒均匀即可出锅装盘。

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草菇炒山药
材料：草菇300g，山药300g，黑木耳100g，食盐适量，葱适量，植物油适量，生粉适量
做法：1、草菇清洗干净后对半切
2、黑木耳提前浸泡好；山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒
3、把山药切片备用；锅中加入适量的食用油；加入上面所有的食材翻炒一下
4、加入一大勺鸡汤，煮开；加入盐调味
5、用生粉勾薄芡；撒上葱花可以再淋上香油即可出锅

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腰果鸡丁
做法：1.鸡胸肉切丁，黄瓜切片、胡萝卜切成花状；
2.鸡丁用干淀粉、黑胡椒粉和料酒腌渍;锅里放适量油烧热，放入葱姜蒜，倒入鸡丁翻炒；
3.翻炒至鸡丁变色，放入黄瓜和胡萝卜翻炒；
4.翻炒均匀，放入适量盐和生抽，放入适量腰果，翻炒均匀即可~