大家好,我是妇科陈医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
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鸡蛋
鸡蛋是很常见的一种营养食品,它的做法多样,味道鲜美,营养丰富,深受人们的欢迎,很多人都会经常吃鸡蛋,尤其是小孩子。鸡蛋中含有大量的维生素,它具有很好的预防色素沉着的作用,香葱炒鸡蛋,富含人体需求的各种营养素,其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力,增强人体对各种疾病的抵抗预防能力,能够防止便秘,皮肤更细腻。
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香蕉西葫芦
香蕉西葫芦是一种外形似香蕉,果皮为黄色的西葫芦,以食用嫩果为主,嫩果肉质细嫩,味微甜清香,含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质,被广大妇女称之为“最佳美容食品”。
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菠菜
【 排毒|女性过了40岁推荐常吃3种食物,延缓衰老,排毒清肠】菠菜每250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素c32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0,它是营养含量最高的蔬菜,吃后不仅能维持巨大的体力,还能减慢脂肪的消化,使身体在长时间内感觉不到饥饿,从而起到减肥的作用,能帮助消水肿、排出湿气、润肠通便。
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