营养|女性不愿老太快，要学会吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤！枇杷|金桔|喉咙|嗓子干|改善|补水

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蚕豆
蚕豆含有的营养价值非常高。而且蚕豆含有很多微量元素和矿物质，蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中丰富的钙质还有利于骨骼的生长发育。

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红米
【 营养|女性不愿老太快，要学会吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤！】红米很少人吃过，它是南方常见的一种粮食作物。红米中富含多种营养物质，是一种营养价值很高的粗粮，有补血、延迟衰老的功效。女性常用红米煮粥喝，每天来一碗，皱纹不见了，皮肤也变好。

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豌豆苗
豌豆苗口感鲜嫩，不论是凉拌还是做汤，都特别好吃，今天小编就来给家分享一道凉拌豌豆苗，还加入了油豆皮。油豆腐皮是一种营养价值特别高的豆制品，它是人们平时做豆腐时从上层挑下的表皮，口感非常好，不管是炒、凉拌、刷火锅等都是非常的可口。下面我们就来一起看看这道菜的做法吧。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！