稳定|血压居高不下？告诫：4个“诱因”，请及时避开，血压或慢慢稳定高薪|诱因|慢慢|告诫|血管|避开|血压|

最近几年，高血压的发病率逐年增高，这与日常饮食和作息不规律有着密不可分的联系，而现在生活中，大鱼大肉也成了餐桌上常见的美食。但是，像这种食物，摄入过多，不仅会造成肥胖的情况，也会导致血压难以控制，从而影响个人健康。
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所以在生活中，也要注重控制好合理均衡饮食的摄入，这样才有利于稳定血压，保护血管健康。辛辣食物。摄入过多辛辣刺激的食物，很容易就会出现上火、便秘的情况。而在排便时，就会不自觉用力，导致腹压升高，也会导致血管受到刺激，造成血压升高以及心血管疾病的危险，所以，劝你还是趁早忌口为好。
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咸类食物。从而导致过高的渗透压，引发细胞外液的增加，血容量增加，也会导致高血压的危险，所以说，像这种过咸的食物，也是高血压的根源，劝你还是最好少碰为妙。
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动物内脏。因为动物内脏中含有过高的胆固醇含量，大量食用，就会增加血管的负担，也会导致血压升高不受控制，从而影响到个人的健康。所以，像这种食物，也劝你尽量忌口，尽早撤下饭桌，或许有助控制血压，保护身体，希望你别不在意。
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酒精类饮料。很多人因为朋友聚会或者是工作应酬，难免少不了喝酒，但是酒精中含有过高的乙醇以及糖分，大量饮用，就会导致血糖升高。而且，也会损害肝脏以及肾脏的负担，同时也会损伤血管，导致血压升高，不受控制，影响个人健康，所以，酒精也是一大诱因，劝你还是尽早避开，及时戒酒，有助血压慢慢稳定。
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所以说，血压居高不下以上，几个诱因也是劝你尽量避开，或许有助控制血压，保护血管健康，而对于血压偏高的人群来说，在日常饮食和作息方面，也要多加调控，这样才有利于稳定血压，对身体健康有益。【摒弃2习】熬夜。熬夜已经成了很多年轻人的通病，但是长期熬夜，不仅会导致人体生物钟紊乱，大脑得不到充分的休息，比较活跃。而且也会导致引起皮质兴奋抑制失调，交感神经性增高，诱发血压飙升的情况。所以在平时，一定要及时改掉熬夜的习惯，保证优质充足的睡眠，有助血压乖乖下降，预防并发症的来袭。
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生气。持续波动过大，也会影响到血压的高低，如果经常生气，情绪紧张，很容易就会导致血压持续上升，而且，也会导致血管受到一定的损伤。所以在平时，也要注重调节好个人的情绪，保持乐观的心态，这样或许有助保护血管，让血压乖乖安分。
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【多喝1茶】绞股蓝茶。对于高血压患者来说，在平时一定要注重调节合理的饮食，除了避开以上几个诱因之外，也可以常喝一些绞股蓝泡水，绞股蓝中含有类似人参皂苷的绞股蓝皂苷。而且，富含氨基酸，能够帮助起到调控血压，保护血管的功效，所以，体内血压居高不下的人，坚持喝一些绞股蓝茶，有助软化血管，血压也会乖乖下降。
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