晚上睡不好？隔三差五喝点它，一觉睡到自然醒，告别黑眼圈高薪|告诫|免得|后悔|不及|胃黏膜|中薪

不知道大家有没有这样的困扰，就是睡觉的时候总是睡不着，然后就开始拿起了手机，一玩就能玩到半夜去，就再也没有了睡意，也不是不想睡，就是睡不着。我老公就一直有这样的困扰，有时候失眠的问题严重了，早上上班也就变的越来越没有精神。
造成这样的原因也非常多，比如工作压力大，最近烦心的事比较多等等。大家千万不要小看了失眠，要是长久以往的下去，是会损害人的身体健康的。晚上睡不好？隔三差五喝它，一觉睡到自然醒，告别黑眼圈。

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我有段时间也是有多梦睡不好的症状出现，导致白天没有精神，严重的影响了工作的进度。那下面就来给大家分享一款小甜品，就是蜂蜜桂花炖奶。大家都知道牛奶有安眠的作用，睡觉之间喝上一杯牛奶是有助于睡眠的，还有一个食材就是蜂蜜了。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。它可以促进消化，还有安眠的作用，睡前要是吃上一点蜂蜜，可以帮助很快的进入梦乡。

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"桂花雨"落在松软的米糕上，碎碎的小屑是热乎的雪，连着桂花蜜的甜味一下就融化在舌尖上，秋天的欢迎仪式，就在这时候开始了。这时候如果再配一碗滑嫩的桂花炖奶刚刚好，中和了米糕的口感，让桂花的甜蜜在嘴里变得愈加香浓。

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【蜂蜜桂花炖奶】
——所需食材——
纯牛奶250毫升，蛋清2个，蜂蜜1勺，干桂花少量。
【制作步骤】：
1、把1个鸡蛋的蛋清分离出来，我用的是这样的蛋清分离小工具来做的。大家把鸡蛋打碎了来回的倒，也能将蛋清分离出来。
2、把蛋清过滤出来就好了，不要蛋黄，蛋黄大家可以看着做个甜点的时候用掉就行。做个蛋黄溶豆就不错。

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3、把蛋清还有牛奶混合在一起，搅拌均匀。

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4、再次过滤到小碗里面。

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5、包住保鲜膜，过凉的水烧开了以后放进去，蒸个15分钟左右。

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6、把牛奶蒸好了以后取出来。

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7、桂花还有蜂蜜放进锅里面，利用锅里面余温再焖个2分钟。

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8、淋在炖好的牛奶上面。非常嫩滑的桂花蜂蜜炖奶超级的滑，舀一勺放嘴里，简直了，入口即化，丝滑般的口感真的简直不要太美妙了，比豆腐还软嫩，比布丁还香甜，比双皮奶还要更好吃，让你一口一口吃不停。

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【小贴士】：
1、除了糖桂花，你也可以用蜂蜜水加玫瑰花酱来调味。
2、不建议大家用全脂牛奶来做，口感不好，但是也不是不可以。
3、桂花可以自己去超市买，也可以自己晒，都还是蛮不错的。
【晚上睡不好？隔三差五喝点它，一觉睡到自然醒，告别黑眼圈】【文案编辑】：目海食吃货日记