日常存在痛风的“催化剂”？吃得越多，痛风越严重，要管住嘴查出|胰岛素|喜欢|血糖|吃药|糖尿病

现在越来越多的人受痛风的困扰，随着生活水平的提高，食物种类日渐变多。很多人养成了不好的饮食习惯，导致体内的尿酸水平发生紊乱，长期下去就会导致痛风的发生。如果痛风控制不好的话还会引起关节的疼痛，甚至会对肾脏造成损伤。所以，要注意控制体内的尿酸水平。在日常生活中，要远离痛风的“催化剂”，吃得越多，可会导致尿酸越高。
有哪些食物是痛风的“催化剂”？
1、海鲜食物
大家也知道，现在患有痛风的人越来越多，其实这并不是偶然的现象，主要是人们的饮食习惯是有关系的。长期爱吃一些虾蟹等，海鲜的食物，导致尿酸不断的升高，就会出现痛风。因此预防痛风的关键，还是要少吃这些食物，这些食物会导致尿酸升高，阻碍尿酸的代谢，对健康是不利的，在平时要少吃一点。

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2、豆类食物
导致尿酸升高的食物，有很多，大家熟悉的海鲜、动物内脏，还有豆类食物。这里原本豆类食物是对女性很好的一种食物，但是在出现了尿酸高之后，这类食物就要少吃了，它含有物质会导致尿酸不断的升高，对身体健康是不利的，因此在平时的生活中，要少吃点豆类。
3、瓜子
除了上面的食物之外，还有一种常见的食物，也是很容易被人忽视的，就是花生和瓜子。这些每家每户都会有的休闲食品，看电视吃点，还是很不粗的。但是，这两种不起眼的食物，吃多了，也会导致尿酸升高，对身体健康不利。这些食物中含有油脂是比较多的，吃多了不利于排出尿酸。因此，在平时也要少吃这些食物，避免加重尿酸的病情，导致痛风加重。

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当然，引起尿酸升高的食物并不只有这几种，还有很多，鱼类、浓茶和咖啡、酒水等，都可能会出现，因此在平时的生活中，要减少这些食物的摄入，并且还有很多食物，能够帮助降尿酸，平时多吃点没错的。
第一，菊苣茶
现在很多人都有喝茶的习惯，其实在喝茶的时候，加点菊苣降尿酸效果好。菊苣是一种药材，很多的人对它熟悉，但它却是天然的降酸王，用法也很简单，在喝水的时候，加点菊苣泡水就可以了，能够帮助很好地预防尿酸，对身体健康也是有好处的。不用喝很多，一天一杯，坚持一段时间之后，就能帮助很好的缓解不适感，尿酸慢慢降下来了。

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第二，多食用富含维生素的食物
在饮食上也稍加注意，可以多吃蔬菜瓜果，注意好清淡饮食，这点是基本的要求。然后再吃点有益的食物，比如说谷物类食物，肉类也可以吃，尽量选择精瘦肉，最好不要吃一些家禽的肉。另外一些常吃的干货，干香菇干海带等，这些不能长时间的浸泡。水果中能吃的比较多，推荐给尿酸高的人，多吃葡萄、香蕉和苹果，都是营养很丰富的水果，还能帮助降低尿酸，对身体健康有利。
【日常存在痛风的“催化剂”？吃得越多，痛风越严重，要管住嘴】其实对于降低尿酸，最实用、最简单的方法就是喝水。每天随着尿液排出体外的尿酸值最少是1500μmol最高为4500μmol。当然，温开水即可。一般情况下喝水量最好不要低于2升，要是觉得温开水没味也可以适当的加一点百合、菊苣根、栀子等，都可以帮助降低尿酸。同时也可以进行适当的运动，帮助促进血液循坏，加速尿酸的排出。