现在越来越多的人受痛风的困扰,随着生活水平的提高,食物种类日渐变多。很多人养成了不好的饮食习惯,导致体内的尿酸水平发生紊乱,长期下去就会导致痛风的发生。如果痛风控制不好的话还会引起关节的疼痛,甚至会对肾脏造成损伤。所以,要注意控制体内的尿酸水平。在日常生活中,要远离痛风的“催化剂”,吃得越多,可会导致尿酸越高。
有哪些食物是痛风的“催化剂”?
1、海鲜食物
大家也知道,现在患有痛风的人越来越多,其实这并不是偶然的现象,主要是人们的饮食习惯是有关系的。长期爱吃一些虾蟹等,海鲜的食物,导致尿酸不断的升高,就会出现痛风。因此预防痛风的关键,还是要少吃这些食物,这些食物会导致尿酸升高,阻碍尿酸的代谢,对健康是不利的,在平时要少吃一点。
文章插图
2、豆类食物
导致尿酸升高的食物,有很多,大家熟悉的海鲜、动物内脏,还有豆类食物。这里原本豆类食物是对女性很好的一种食物,但是在出现了尿酸高之后,这类食物就要少吃了,它含有物质会导致尿酸不断的升高,对身体健康是不利的,因此在平时的生活中,要少吃点豆类。
3、瓜子
除了上面的食物之外,还有一种常见的食物,也是很容易被人忽视的,就是花生和瓜子。这些每家每户都会有的休闲食品,看电视吃点,还是很不粗的。但是,这两种不起眼的食物,吃多了,也会导致尿酸升高,对身体健康不利。这些食物中含有油脂是比较多的,吃多了不利于排出尿酸。因此,在平时也要少吃这些食物,避免加重尿酸的病情,导致痛风加重。
文章插图
当然,引起尿酸升高的食物并不只有这几种,还有很多,鱼类、浓茶和咖啡、酒水等,都可能会出现,因此在平时的生活中,要减少这些食物的摄入,并且还有很多食物,能够帮助降尿酸,平时多吃点没错的。
第一,菊苣茶
现在很多人都有喝茶的习惯,其实在喝茶的时候,加点菊苣降尿酸效果好。菊苣是一种药材,很多的人对它熟悉,但它却是天然的降酸王,用法也很简单,在喝水的时候,加点菊苣泡水就可以了,能够帮助很好地预防尿酸,对身体健康也是有好处的。不用喝很多,一天一杯,坚持一段时间之后,就能帮助很好的缓解不适感,尿酸慢慢降下来了。
文章插图
第二,多食用富含维生素的食物
在饮食上也稍加注意,可以多吃蔬菜瓜果,注意好清淡饮食,这点是基本的要求。然后再吃点有益的食物,比如说谷物类食物,肉类也可以吃,尽量选择精瘦肉,最好不要吃一些家禽的肉。另外一些常吃的干货,干香菇干海带等,这些不能长时间的浸泡。水果中能吃的比较多,推荐给尿酸高的人,多吃葡萄、香蕉和苹果,都是营养很丰富的水果,还能帮助降低尿酸,对身体健康有利。
【日常存在痛风的“催化剂”?吃得越多,痛风越严重,要管住嘴】其实对于降低尿酸,最实用、最简单的方法就是喝水。每天随着尿液排出体外的尿酸值最少是1500μmol最高为4500μmol。当然,温开水即可。一般情况下喝水量最好不要低于2升,要是觉得温开水没味也可以适当的加一点百合、菊苣根、栀子等,都可以帮助降低尿酸。同时也可以进行适当的运动,帮助促进血液循坏,加速尿酸的排出。
- 尿酸过高关节疼痛?当心得痛风,每天喝点碱性茶,关节舒服多了
- 经常喝酒抽烟的人,平日常吃这8样碱性食物,肝脏一天比一天好
- 疾病|肺癌或与4个原因有关!告诫:日常坚持“3多3少”,肺会感激你
- 肝移植,一直是重度肝病患者的首选,但它确实也存在一些瓶颈问题
- 健康|胃癌专挑四类人下手,医生提醒:日常做好这几点,胃才会更好
- 西医几乎能治疗所有疾病了,为什么还需要中医的存在?原因很简单
- 健康|痛风的“罪魁祸首”已揪出!平时少做3件事,尿酸慢慢会更平稳
- 这几种蔬菜痛风患者最好少吃为妙,尿酸或会不降反升
- 养生|女性存在雌激素偏低时,建议“5吃”和“5不吃”,或能帮助调理
- 高尿酸多是“吃”出来的?告诫:3类食物要忌口,或跟痛风说拜拜