男人过了40岁后，若养成4个好习惯，长寿不难，身体也会越来越好化瘀|慢慢|多吃|散结|食物|乳腺增生

40岁被称为不惑之年，经历了风雨40岁也意味着人到中年身体各项机能走向下坡路的一个拐点，所以说人到中年以后要注意保养自己的身体，避免劳累,有的器官已经出现了明显的老化和衰退，应该及时来预防一些疾病的侵袭。

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男人过了40岁后，若养成4个好习惯，长寿不难，身体也会越来越好
1、缓解压力压力是现在环境所导致，每个人都有，压力大的时候，容易导致肾上腺素的分泌旺盛，导致血压升高，所以平时要学会适当的缓解压力，保持一个好的心态，有些压力应该得到释放，放松自己的身体。

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2、均衡饮食，吃饭的时候一定要保持均衡的饮食，适当的选择高营养和高维生素，高纤维的食物，减少蛋白质和脂肪的摄入，这样血管会更加的柔软，从而减少了心脑血管疾病的发生。

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3、早睡早起，人的一生三分之一的时间都花在睡觉,晚上充足的睡眠环境可以确保我们的精神,当我们晚上睡觉也给我们的身体器官休息的时间,所以他们有一个很好的缓冲经过一天的工作能减轻他们的负担。
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4、加强运动锻炼：经常运动不仅可以使自己骨骼得到更好的舒展，而且还能将体内的食物及时的消化掉，这样就会给各大器官减轻负担，坚持锻炼不仅可以增强咱们的体质，而且还能增加抵抗力和免疫力。

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想要长寿，除了做到以上几点，这些清血管的食物也要多吃
猕猴桃猕猴桃中含有特有的猕猴桃碱、单宁果酸蛋白水解酶等有机物。同时，猕猴桃中含有大量的维生素C，经常食用可以起到保护血管的作用，可软化血管，预防动脉硬化。

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海带
在海带中富含大量的不饱和脂肪酸，这种物质被人体摄取之后会随着血液循环进行作用，进入血管壁中能有效的对粘附在其中的胆固醇进行分解，起到清洁血管的功效。
【 男人过了40岁后，若养成4个好习惯，长寿不难，身体也会越来越好】
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