高血压的人最怕的是血压控制不当了,本来高血压就无时无刻的在伤害心、脑、肾等重要器官,若是血压控制不当,出现大的波动还可发生中风,甚至猝死,非常危险。那么,日常生活中,如何更好地稳定血压呢?
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洋葱
洋葱前列腺素A含量高,能够稀释血液,扩张血管,预防血栓的形成,还能够促进排尿,降低体内钠的含量,起到降血压作用。
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椰子水。天然的椰子水含有非常丰富的矿物质和维生素,特别是,它还含有利于降低血压的钾元素,这是椰子水有利于改善血压的关键。
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栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍,生活中常食板栗,能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
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鱼肉
在肉食当中,鱼肉应该是最适合高血压患者的了,因为鱼肉中含有丰富的蛋白质,多种维生素和不饱和脂肪酸,但是脂肪和胆固醇的含量却很低,不会增加血液方面的负担。
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芹菜也是降压高手,它含有大量的钾离子,能够有利于帮助维持身体中的钠钾平衡,并将体内多余的钠元素排出体外,呵护血管的健康,减轻血管的负担,有利于控制血压。
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坚持运动
【血压很难控制?试试多吃5种食物,有助于降低血压,身体更健康】运动能增加肺活量,增加消耗达到减肥的效果,一旦体重减下来了,血管内的血脂含量就会大幅度的降低,在某一方面是有降血压的作用的。
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