经常腰疼，聪明的人不花钱，每晚睡前用一物高薪|睡觉|阳气|有益于|丑时|寅时|大肠

相信每个人都经历过腰疼，往往在大家出现腰疼的时候，都会备误认为只是普通的腰疼，休息后就会慢慢的缓解。没想到的是，问题越拖越严重，久而久之就会导致引起腰间盘突出。想要解决这个问题，首先需要我们在平时多注意自己的身体状况，养成良好的生活习惯，减少腰间盘突出发生的几率。再找一些合适的解决方法，可以了解一下京骨康，适用于腰间盘突出问题。

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1、不良姿势
现在很多久坐不动的上班，都不会重视这个问题。如果坐姿不正确，缺乏体育锻炼就会增加腰间盘的压力，久而久之会对腰肌及腰椎造成很大的损伤。

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2、用力过猛
搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰间盘突出。所以，平时生活中要学会科学用力，如搬东西时要先蹲下，运动前要热身等。

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3、腰部保暖
腰部是一个比较怕冷的部位，冬天不注意对腰部进行保暖，夏天猛吹空调，腰背部的肌肉就会受冷痉挛，加快腰间盘的变性，导致出现腰部问题。现在天气越来越冷，无论是在家还是外出，都要做好腰部保暖。同时，也可以适当的佩戴一个护腰，能够很好的给腰部带来温暖。
【 经常腰疼，聪明的人不花钱，每晚睡前用一物】
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