秋季，要常吃地下三宝，营养高又便宜，顺应时节，身体更健康高薪|动作|身体|仰卧起坐|肌力|重物|中

中秋过后，天气越来越冷了，很少有晴天，几乎每天都是阴沉沉的，有时还会下点小雨，这种天气下，大家要懂得及时添加衣物，别因为穿得不合适而着凉，而且要在饮食上多注意，多吃应季蔬菜。秋季，要常吃地下三宝，营养高又便宜，顺应时节，身体更健康！地下三宝是什么？它们都是地里长出来的食材，你都想到了什么？推荐大家多吃这3种，快看看吧。
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一宝：红薯现在正是红薯新鲜上市的时候，在街上很容易遇到卖红薯的，红薯装在大车里，价格十分便宜，有红心红薯和黄心红薯，一般红心红薯最受欢迎，无论烤着吃、蒸着吃口感都好。在杂粮食物中，红薯招人喜欢，因为它自带香甜的味道，不需要额外添加调味品，简单一蒸、一烤就能吃，常吃红薯，还可以帮助消化，特别是有便秘的朋友应该多吃。秋季后，我们都变得比较懒散了，那么常吃红薯，对身体好处多。遇到质量好的红薯，一次多囤点保存起来，想吃了随时都有。
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分享蒸红薯做法：将红薯外皮洗净，因为要带着皮一起蒸，所以红薯皮一定要仔细清洗，有小窝的地方格外处理，带皮蒸的红薯口感更好。洗净后切掉两端，蒸锅加水大火煮开，将红薯放入蒸锅，小火蒸上20分钟-30分钟，蒸到20分钟后，可以用筷子插一下红薯，若能轻松扎透说明蒸好了，若不能，继续多蒸一会儿。
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二宝：白萝卜到秋季后，白萝卜大量上市，白白胖胖的白萝卜惹人爱，它不仅价格便宜，还营养高，常吃特养人，越吃皮肤越好，越吃身材越苗条，而且常吃白萝卜少生病，所以秋季，尽可能的多吃白萝卜。白萝卜的做法特别多，例如萝卜丸子、萝卜汤、萝卜排骨汤、萝卜糕、萝卜馅饺子等等，平常可以换着花样做的吃，怎么吃都美味。
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分享白萝卜排骨汤首先处理一下排骨，排骨剁成小段后，简单清洗一遍，再将排骨放水中浸泡，差不多半个小时后，用手去抓捏排骨，排出血水，再多次换水将排骨清洗干净。然后将排骨倒入锅中，加生姜大火煮，煮到水开后，倒入一勺料酒，煮出少量浮沫后，用勺子撇净，捞出排骨。炒锅加食用油烧热后，放入葱姜，再将排骨倒入锅中，翻炒一两分钟，加入足量开水，大火煮开，调小火炖煮。煮到排骨八成熟的时候，将萝卜去皮切块放入锅中，加食盐调味，继续小火炖煮，煮到排骨软烂，萝卜熟透即可。出锅后撒上葱花，一碗美味的白萝卜排骨汤就做好了，喝起来很鲜美，好喝！
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三宝：芋头芋头也是长在地底的，很不好吃的一种食材，秋冬季节上市，碰到了新鲜芋头，记得买的吃。芋头营养高，含多种营养物质，常吃芋头，顺应时节，身体更健康。芋头的吃法也很多，例如排骨蒸芋头、芋头饼、芋头糕等等，口感软面，非常好吃，大家都换着做的吃。
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分享芋头糕做法将芋头去皮洗净，切成小丁，腊肠洗净切丁，虾米洗净待用。炒锅加食用油，加热后放葱姜末炒香，再将腊肠丁倒入锅中翻炒，然后依次放入虾米、芋头丁翻炒，加少许胡椒粉翻炒放凉。盆中倒入适量大米粉，加一些温水搅拌到没有干粉的状态。
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接着将炒好的芋头食材倒入粉浆中，搅拌均匀后，蒸盘抹上食用油，倒入蒸盘内，上锅将它蒸熟即可，一盘芋头糕就做成了，香喷喷很好吃。做好的芋头糕，可以直接吃，也可以切块后放煎锅里煎一下。现在大家都知道地下三宝是什么了吧？它们分别是红薯、白萝卜、芋头，别忘记吃哦，秋季常吃它们，顺应时节，身体更健康！