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●记得吃早饭：
一日三餐中的早饭对我们而言是十分重要的，身体在经过一夜的休息之后，需要进行一整天的学习、工作以及生活，这都是需要精力和体力的，所以我们需要给身体补充足够的营养，从而来帮助我们应对一天的精力体力消耗。每天坚持吃早饭，对我们的身体健康尤为重要。
●不要熬夜：
日常生活中，长期熬夜很容易会导致我们的身体无法进行正常的休息；长期下来就会很容易导致身体抵抗力下降、精神不振，导致身体处于亚健康的状态。所以保持良好的睡眠对我们而言是十分重要的，最好是在夜里11点之间就能够进入到睡眠状态，每天保持7－8个小时的睡眠时间。
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