身体健康的人，都有这5个表现，如果没有，那么你可能有健康问题！身上|老巢|堪称|鸡皮|大意|寄生虫

日常生活中，没有一个人不希望自己的身体保持健康；而很多人都用着这样或是那样的不良习惯，那么生活中，我们该如何得知自己的身体是否依旧处于健康状态呢？除了我们常见的体检之外，这里也给大家几个参考指标。身体健康自我检测：如果有这5个表现，说明你的身体还很硬朗！

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■身体健康的人，都有这5个表现，如果没有，那么你可能有健康问题！
●头发黑亮：
为什么头发能够帮助我们反映出身体的健康状态呢？从中医的角度上来说，“毛发乃血液之余梢、肾脏之华表”，倘若你的身体内出现了疾病问题，那么其头发就无法获得足够的营养物质，这个时候头发就会出现没有光泽、脱发、白发、掉发等问题。
●指甲红润：
【 身体健康的人，都有这5个表现，如果没有，那么你可能有健康问题！】日常生活中，很多朋友认为指甲是否正常并不能够代表什么；然而中医方面则认为，指甲是否红润、其形状是否完整，都跟我们身体的脏腑经络有一定的关联；它会反映出我们身体内的生理病理变化。通常身体健康的人指甲是红润、光滑、无棱角的；这也同时说明你体内的内分泌系统是正常的。

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●食欲很好：
日常生活中，一日三餐能够很好的帮助我们维持身体机能正常运作，而正常的食物也是健康的衡量标准之一；倘若你出现了厌食的问题，又或者在饭后经常出现反酸恶心等问题，那么这说明你的肠胃可能是出现了问题，比如我们常见的胃食管反流疾病问题。
●睡眠较好：
日常生活中，睡眠质量的好坏跟我们的健康也有着极大得了联系；倘若你平时没有失眠问题，也没有早醒问题，每天的睡眠都很好，通常都能够是一觉睡到天亮，那么这就表明你的身体是比较健康的。
●排尿正常：
日常生活中，如果你没有出现便血问题，其大便软硬适中，并且每天上厕所都有着一定的规律，这些偶读表明你的肠道系统是不错的，其消化系统也处于健康状态。而尿液是我们身体内的排泄物，排尿是否正常也直接能够反映出我们身体的健康情况。通常来说，尿液应该是清澈微黄，每天的尿量在1500毫升左右，平时并不会出现夜尿频繁的情况，而这些身体表现都能够从侧面反映出我们身体的肾脏以及泌尿系统的健康情况。
倘若你在生活中，没有满足以上这几个身体表现；你也不用太过慌张，这只是在提醒你：你需要从现在开始注重你的身体健康了。

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■养成这5个习惯，为身体健康保驾护航：
●饮食均衡：
日常生活中，在饮食方面尽量少摄入高盐、高脂肪等不健康的食物；饮食中多添加一些绿色的蔬菜和水果；同时不妨多吃点高纤维素的粗粮，这样能够帮会组我们降低体内的胆固醇、血糖的含量；从而在一定程度上帮会组我们降低患有三高的风险。
●保持乐观心态：
日常生活中，对于爱发脾气、情绪低落的朋友而言，很容易会导致身体内血液当中的带氧腺体含量增多，同时也很容易导致身体抵抗能力下降，从而给病毒细菌有机可趁的机会。所以平时我们一定要调节好自己的情绪和压力，保持乐观的心态，对我们的身体也有着极大的好处。
●晨起喝杯温白开：
日常生活中，我们在起床洗漱完毕之后，最好是能够喝上一大杯的温水；清晨胃部内的食物已经被排空，这个时候喝上一杯温白开，能够在一定程度上帮助我们缓解身体内血液粘稠的情况。