冬至节气该如何养生？患者|做一次|钼靶|江明|乳腺癌|高危人

【冬至节气该如何养生？】冬至节气该如何养生？
1、吃些肉
冬季天气寒冷，应该多吃一些有助稳中暖下的肉类，比如说羊肉、鹿肉、狗肉、牛肉等。它们含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养物质，能够很好地为身体补充养分。
平日日适当进食这些肉类，可以使得阳虚体质的人，身体代谢速度加快，增强内分泌功能，最终帮助身体起到御寒的作用。
2、认真保暖
天气冷了就要多穿衣服，才能为身体保暖，避免被寒冷侵体。一旦寒气侵入身体内部，就容易出现感冒、手足冰凉等问题。甚至还会导致女人们宫寒，进而让女人们在月经期的时候，痛经异常十分难受。
所以说，在冬季的时候，女人们要更注重保暖身体。其中，脖子、肩膀、腰腹部、双足是一定要做好保暖措施的。不然很容易被寒气侵体，诱发各种妇科疾病。因此，女人们冬季穿衣不能只要风度不要温度，尤其是怕冷的女人们，羽绒服要穿起来。各种毛衣、毛裤一件都不能落下。

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3、经常泡脚
冬季天气冷，偶尔风也很大，在室外走动的时候，寒气到处吹，就算穿得很厚，在室外站一会，也会瑟瑟发抖。所以说回到家里之后，要记得泡个热水脚，因为泡热水脚可以暖身，驱走体内的寒气。
其中，建议泡热水脚时间不能太长，一般来说十五分钟到半个小时就可以了，而且热水必须要没过脚面，最好连小腿肚一起浸泡。这样子身体更容易吸收热气，起到更好的暖身作用。泡完脚之后要记得擦洗双脚，再穿上保暖的棉袜，双脚就不容易感到冷了。