乳腺癌发作前，身体会发出4个“警报”，越早发现越好( 二 ) 说到妇科疾病

1.看整体，要看乳房是否对称，乳房的外形和大小是否发生明显改变。
2.看皮肤，要时常观察乳房表面的皮肤是否和身体其他区域的皮肤有不同，要注意乳房表面是否有水肿、溃破、皮疹、褶皱、凹陷等情况。
3.看乳头，要注意是否有异常颜色的溢液，是否有溃烂或者其他症状，形状上需要注意乳头是否有凹陷回缩的情况。
文章插图
4.看乳房内部，触摸是否有硬块，要注意硬块的大小、质地以及何时出现的。
5.看腋下，要注意此处部位的淋巴是否有肿大水肿的情况，如果乳房有肿块，淋巴结也十分明显，就需要提高警惕。
除了随时注意乳房的变化之外，生活中也要做到预防。
首先要避免高脂肪高糖分的饮食，这会导致体重增加，而肥胖导致的脂肪过剩，由此转化成过多的雌激素，又是乳腺癌发病的最大诱因。所以，这类食物的摄入一定要适度。
其次有进行体育锻炼，运动可以降低体内雌激素水平，进而有助于降低发病风险。坚持运动，每周运动时长坚持在4小时左右即可。
【乳腺癌发作前，身体会发出4个“警报”，越早发现越好】最后就是作息和精神层面的调节，要避免过分熬夜，同时也要避免压力过大和时常生闷气。充分的休息和精神状态调节好，都有助于预防乳腺癌。
文章插图
对于高危群体而言比如有家族病史的人群，还要做好医学上的定期体检筛查。只有从多个方面提高预防的意识，才能最大程度降低发病风险。 #谣零零计划##健康守护者##39健康超能团#
参考资料：
[1]爱生气的女性更易患乳腺癌.新华社， 2017.4.15
[2]这十类人最易患乳腺癌.生命时报， 2015.12.3
[3]乳腺癌早发现治愈率可达90%.南方日报， 2017.3.7
未经作者允许授权，禁止转载