糖尿病人，要注意一痛、一凉、一肿，降血糖要做到“三懂、四戒”( 二 ) 手段|确诊|引发|子宫内膜|子宫内膜异位

因此，无论是健康的人还是血糖高的人，都要经常进行适当的运动、跑步、游泳、散步等。
经常运动不仅能调节血糖，还能促进新陈代谢，提高免疫力。
第三，停止压力
今天生活压力大也是糖尿病的原因之一。
据调查，部分人长期处于精神压力、熬夜、吸烟、应酬等不健康的生活方式，导致整个人紧张状态、激素分泌障碍、内分泌失衡，导致血糖代谢异常，患上糖尿病。
因此，我们在生活中要学会适度减压，遇事要学会冷静的脸，看到不必要的东西，放下来，心安理得，不仅控制血糖，身体也会很棒。
第四，停止懒惰
这很重要！
懒惰不喜欢运动会导致肥胖，肥胖是引起糖尿病的直接诱因！所以每天要限制脂肪和卡路里的摄取，避免肥胖，坚持运动。
【糖尿病人，要注意一痛、一凉、一肿，降血糖要做到“三懂、四戒”】研究表明，每天步行35分钟，糖尿病发病风险减少80%！