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大家好，很高兴由我李医师为大家科普健康知识。现如今，越来越多的人都在关心着健康问题，大家都在探讨自己的身体健康状况，如果自己的身体出现不适的话，很多人都会陷入恐慌，整个人的状态会越来越差，甚至每天都会往医院跑。我建议大家自己的身体再出现问题之前，一定要学会健康养生，吃什么很关键哦！今天为大家推荐几种健康养生的食物，大家不要错过！
养生价值高的食物，记得常吃，润肺止咳，延缓衰老，美白皮肤

【 润肺|养生价值高的食物，记得常吃，润肺止咳，延缓衰老，美白皮肤】
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薜荔
制作薜荔凉粉的时候，可以把它的果实采摘，然后掏出里面的果子来，它的果子均匀的摊开之后，晒干后就可以把种籽放到干净的纱布中，然后把纱布的口袋里紧，在凉开水里面反复的揉搓，挤出黏滑的汁液，等待它凝固大概两三个小时之后就能够吃到鲜美的凉粉果冻了，如果大家也会这种做法，可以尝试着做一下。

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花生含有膳食纤维，蛋白质，提供不饱和脂肪酸，增加饱腹感，减肥的人可以当减肥餐，菠菜还能通便，因为菠菜含有大量的植物粗纤维物质，对肠道蠕动有促进作用。菠菜拌花生是很多人最喜欢吃的凉拌菜，简单易做，老少皆宜，夏天吃点最合适。

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霸王花，听着是不是很霸气呢？它是热带植物，其药用价值和观赏价值兼具，霸王花可以炒着吃，也可以炸着吃，具有一定的滋补效果，可以清热解暑，润肺止咳，延缓衰老，美白皮肤等。
以上几种东西，在很多人看来都觉得很普通，非常常见。但是，经常食用的话会给大家带来意想不到的好处，大家一定要牢记，并非山珍海味才能滋补养生，养生的食物千万种，大家一定要记得常吃哦，希望你一直健康快乐！