身体的语言：人体衰老时间表！准的吓人高薪|医生|手上|身体|静脉|凸起|青筋|

阅读本文前，请点击上面的蓝色字体，再点击“关注”，这样您可以每天都收到专属于您的精彩美文了。从情感生活，百姓故事，人生感悟，趣味笑话，名人名事到奇事美景，我们期待与您分享所有的快乐，让单调的生活变得更有趣味。
Please click on the blue title above, then click on ‘Follow’, so that you can receive wonderful articles that are exclusive to you. From life stories, funny jokes to celebrity events , we look forward to sharing all the happiness with you and change your lives。
你从哪一刻起觉得自己身体不如以前了？
近日，英国一项调查发现，大多数人从40多岁就明显感觉健康在走下坡路，其中超过四成受访者后悔没能更早地关心身体状况。超过六层的人告诫自己的孩子不要犯同样的错误。尽管有这些反思，受访者中有55%的人几乎很少去医院，有的是担心查出大病不敢去，有的是嫌去医院看病麻烦又花钱。
专家们认为，这些问题的关键还是人们的疾病预防意识不够强，不愿为健康付出更多财力与精力。
那么，我们的身体究竟何时开始变老？
身体衰老有个时间表
1
20岁：大脑
人的大脑细胞是有限的，出生时，每个人的神经细胞数量达到1000亿个左右。然而，从 20 岁开始，脑细胞数量就会慢慢减少，到了40岁，脑细胞每天会损失约1万个。脑细胞越少，记忆力、思考力、逻辑力就越差。
护脑
勤思考
没想法、不愿动脑等习惯会加速大脑退化。频繁使用大脑，神经细胞的网络才能得到强化，延缓大脑衰老。
此外，勤锻炼对大脑的好处也是显而易见的。一项发表在《神经成像杂志》的研究发现，有氧运动能改善记忆功能，并且在年龄增长的过程中维护大脑健康。
2
20岁：肺部
肺功能的减弱是从20岁开始的，控制呼吸的肌肉和胸腔逐渐变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，肺的残气量也有所增加。这就是很多人40岁后，有时走路会变得气喘吁吁的原因之一。
【 身体的语言：人体衰老时间表！准的吓人】护肺
别碰烟
如果是40岁以上长期吸烟者，咳嗽、咳痰3个月以上，就应该去医院进行肺功能检测，确定是否患上了慢阻肺，并且及时治疗。长期吸二手烟者，患慢阻肺的风险也会增加48%。
3
25岁：皮肤
25岁左右，随着身体合成胶原蛋白的速度放缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤的自然衰老开始了。当死皮细胞没能很快脱落，生成的新皮细胞又不多时，细纹就出现了。皮肤衰老的迹象35岁左右会更加明显。
护肤
防晒别忽视
面部皮肤老化主要是紫外线导致的。光老化导致皮肤出现很多问题，如色素异常、皮肤松弛等。
预防光老化需要养成在紫外线较强时，出门戴太阳镜、太阳帽，擦防晒霜的习惯。
4
30岁：头发
头发衰老从30岁开始，尤其是男性由于睾丸激素分泌的变化，导致发囊收缩出现脱发现象。一根头发从发囊长出，正常情况下3 年后脱落，当发囊开始收缩时，新长的头发会越来越细小，毛囊逐渐萎缩，新毛发不会再长出来。
同时，随着年龄的不断增长，发囊根部的色素细胞便会逐渐停止制造黑色素，也就造成了白发的出现。
护发
调作息防脱发
熬夜对身体有百害而无一利，晚睡、睡眠质量不好的人更易脱发，因此，建议大家23点前入睡，保证7~8个小时的睡眠时间。
此外，脱发的人最好常备一把木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。常梳头能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。
5
30岁：肌肉
30岁之后，肌肉组织的分解快于形成。钮文异表示，一旦进入40岁，人们开始每年失去肌肉组织的0.5~2%，但是有规律的体育锻炼，可避免该现象发生。
30岁：关节
一般来说，关节的老化时间从30岁开始，但由于人们生活方式的改变，比如蹲便变为坐便，外出步行或骑自行车变为开汽车等，让我们的关节退化年龄不断提前。