3类人易被脑梗"盯"上！避免脑梗"到访"，请你多做2件事脑梗

脑梗，说起大家应该都非常熟悉，是非常常见的一种疾病，属于慢性的血管疾病。
而脑梗出现的原因大多与我们平时的一些不良的饮食习惯以及生活习惯有关。
脑梗是因脑部血管大面积堵塞而导致脑部组织缺氧、缺血，而导致大脑的功能减退，并还可能影响到各个器官的运行工作，损伤人体健康。
生活中，哪些人群容易被脑梗盯上呢？
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院士提醒：3类人易被脑梗"盯"上！
第一类：经常喝酒的人
为何喝酒容易诱发脑梗呢？
人在喝完酒后，体内的交感神经的兴奋度会有所升高，容易刺激到血管，并引起血管壁痉挛、过度扩张，导致血压在短时间内升高。
此外，饮酒后，人体兴奋还易刺激到肾上腺素的分泌，给血管增加压力，不利于血压的稳定。
建议平时少量饮酒，若控制力强，最好可做到滴酒不沾。
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第二类：常熬夜的人
熬夜与喝酒相同，都对血管具有较大的刺激作用。
因为熬夜时，大脑的皮质层也会处在一个比较兴奋的状态下，分泌出的肾上腺素同样会增多，容易对血管形成较大的刺激。
并且熬夜时，血压还易出现较大的波动，冲击到脑血管，诱发脑梗的出现。
建议平时最好能够不熬夜，早睡早起，保持作息规律。
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第三类：常吃高盐食物的人
有些人的口味很重，经常吃一些高盐食物，虽说饱了一时的口腹之欲，但却严重的损伤到了血管。
食盐中含有的钠离子非常多，摄入后，钠离子会刺激到血管壁，容易引起血管壁细胞内的液体外渗，给血管增添较大的压力。
此外，还可能会导致血管出现痉挛、过度扩张，甚至会导致原本平滑无暇的血管壁出现坑坑洼洼的现象，促进斑块的形成，增加血管堵塞几率。
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建议养成两个好习惯，有助保护血管健康
习惯1：多运动
常运动，不仅可以减掉人体中多余的脂肪，同时还可以帮助血管减轻压力，快速消耗血液中的脂肪微粒，抑制血栓的形成。
建议可常做有氧运动，不要过量运动，选择上下楼梯、慢跑、打羽毛球、快走等都可以。
若过量运动，可能会给血管增添不必要的负担。
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习惯2：饮食合理
若经常大鱼大肉、常吃油炸食物、高糖食物等，同样会增加患脑梗的几率。
因为这些食物中含有的脂肪较多，经常摄入，会增加血液中的脂肪微粒，并且减慢血液的流动速度。
建议平时多吃一些蔬菜和水果、五谷杂粮，因为这些食物中不仅含有的热量低，同时还具有多种膳食纤维以及维生素，能够有效的避免血脂升高。
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小贴士：多喝水
常喝水，对血管来说具有很好的帮助。
【3类人易被脑梗"盯"上！避免脑梗"到访"，请你多做2件事】因为饮水可以促进新陈代谢速度，帮助血管将其内部垃圾、毒素排出，避免血管堵塞。

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