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睡眠调理是一个全面、系统的工程 ， 如果你对自己的睡眠状况不满意 ， 请不要盲目的相信一个方法解决所有人所有的睡眠问题 。 但是如果我们一点点的改变我们不健康的生活习惯 ， 运用一些有效的方法和手段是可以获得良好睡眠的 。 再次提醒有失眠困扰的朋友 ， 当你偶尔一次两次的失眠 ， 不必太过在意 ， 如果是长期的失眠 ， 一定要早诊断、早解决 。
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