豌豆苗|对身体很好的3种食物，营养丰富、增强体质，早吃早健康！身体|提子|豌豆苗|增强体质|食物|营养

文章插图

苦瓜
苦瓜，大家一听都知道很苦，的确苦瓜的味道比起别的蔬菜苦很多，但是它的营养丰富。含膳食纤维，铁，钾和胡萝卜素等等。常吃苦瓜可以降低我们身体的血糖，具有很不错的食疗效果。里面的苦瓜素可以帮助我们开胃，增强我们的食欲。膳食纤维还能帮助我们肠胃的运动，帮助我们排出身体的毒素，防止便秘。苦瓜里面的汁水，还有美容的功效，榨汁喝对我们的皮肤有好处，美容养颜。

文章插图

提子
提子越早吃越好，新鲜的提子不仅好吃而且营养也更丰富，口感更是最好的。其实提子没有所谓的需不需要剥皮，但如果吃不惯提子皮的那股涩味，可以剥皮之后再吃。提子榨汁不仅好喝，还是女性美容养颜的好助手，因为提子中含有一种叫做异黄酮的抗氧化剂，它能够清除体内的自由基，起到抗衰老的功效。另外提子中的物质可以阻止血栓的形成，降低人体血清胆固醇水平，多喝提子汁可以预防心血管疾病。

文章插图

豌豆苗
豌豆苗中含有大量的维生素C和胡萝卜素，维生素的氧化作用比胡萝卜强，在食用之后能保证豌豆苗中的胡萝卜素被成分的吸收和运转到肝脏和视网膜，增强肝脏功能，有排毒护肝的作用，而且豌豆苗富含丰富的维生素及微量元素，可以美容护肤，好处多多。
【 豌豆苗|对身体很好的3种食物，营养丰富、增强体质，早吃早健康！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！