远离乳腺癌，医生忠告，四个习惯要坚持，免疫力才能更好乳腺癌已经严重威胁女性的健康

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乳腺癌已经严重威胁女性的健康，大多数乳腺癌发生在女性身上，一般发病在50岁左右。引起乳腺癌的因素有很多，因此应该从各个方面来预防乳腺癌。
第一、坚持少吃高脂肪的食物。很多女性每天都摄入大量雌激素成分高的高脂肪食品，长期大量摄入饱和脂肪酸，会让我们的身体产生大量的雌激素和前列腺素类似物，当大量雌激素进入乳腺组织时，会增加乳腺疾病的发病率。
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第二、坚持多吃健康食品。比如多吃高纤维食物和全麦食品，降低患乳腺癌的几率；由于鱼类中含有必须氨基酸和欧米伽脂肪酸，可以抑制癌细胞的生成，也可以多吃鱼肉；多吃豆制品、鸡蛋和牛奶。另外，多吃蘑菇、多喝绿茶也可以一定程度上降低乳腺癌的罹患风险。
第三、坚持多运动。建议每周保持四个小时左右的运动，除了可以远离肥胖，还可以降低患乳腺癌的风险。经常运动还能够提升人体的心肺功能，增强身体的免疫力，让癌症离得更远。
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第四、坚持好的心情。现代女性在生活中，往往扮演比较重要的角色。生活的压力时而让自己感到非常的烦闷。这时候要学会自我调节，尽量让自己保持一个非常愉悦的心情。尤其是那些处于更年期、经常发火的女性很容易神经系统和内分泌功能失调。精神抑郁等消极情绪会作用于中枢神经系统，使机体的免疫功能受到抑制。由于精神因素对癌的发生、发展、扩散有非常重要的作用，特别是乳腺癌。抑制消极的情绪可使催乳素分泌过多，增加罹患乳腺癌的风险。
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【远离乳腺癌，医生忠告，四个习惯要坚持，免疫力才能更好】在平时的生活中，应该坚持好的饮食习惯，坚持运动，要保持开朗的性格。俗话说治病先治心，忧郁的精神和恶劣的情绪对健康的损害比细菌更要可怕。情绪对健康的影响至关重要。良好的情绪如同一剂心药，对癌细胞有强大的杀伤能力，这是任何药物都不能代替的。