护肤|对身体最好的3种食物，坚持吃一些，美白护肤、滋润身体！护肤|滋润|雪莲果|食物|美白

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

文章插图
苹果
记得同事是每天一个苹果，而且苹果里面含有很多丰富的营养物质，还有一些抗氧化物质，平时吃着点可以起到润肺除烦、健脾益胃、养心益气，也可以减少体内的癌细胞，还有加速肠胃蠕动，所以说大家要多吃着点才是。

文章插图
雪莲果
【 护肤|对身体最好的3种食物，坚持吃一些，美白护肤、滋润身体！】吃雪莲果的时候，你可以直接切成薄片，生吃，或者将它们混合成水果沙拉，这种沙拉富含果汁，酥脆而嫩。你也可以用鸡肉和猪骨煮汤，汤又甜又湿。清炖雪莲果口感滑爽，略带甜味，风味独特。

文章插图
马兰头
马兰头可以炒食、凉拌或做汤，由于嫩茎叶含水分、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、维生素B、尼克酸等。能够补充身体所需的营养，还有排毒抗衰，滋补身体，增强抵抗力之功效。